bcca,glutamina, arginina, creatina

[michaela35]

no

la pelle si assottiglia giocando sul sodio e utilizzando drenanti e osmotici come glicerina e mannitolo

si mantiene inoltre in salute grazie agli acidi grassi


tuttavia in condizioni di allenamento, il pompaggio migliora l'effetto ottico, quindi quando vedi una persona che si sta allenando il muscolo sembrerà molto piu visibile di quando è a riposo, non solo in temini di volume ma anche, ovviamente, di tensione della pelle.

beh io li vedo anche PRIMA del pompaggio e sono semre...gonfiotti. Si, muscolosi per carità,ma...gonfi.Tipo Big Jim. Voi direte:è quello il bello, ma nn sempre sono così belli certi fisici....sono gonfi.

[PrinceRiky]

beh io li vedo anche PRIMA del pompaggio e sono semre...gonfiotti. Si, muscolosi per carità,ma...gonfi.Tipo Big Jim. Voi direte:è quello il bello, ma nn sempre sono così belli certi fisici....sono gonfi.

beh perchè prima del wo è possibile assumere stimolanti dell'ossido nitrico che provocano vasodilatazione

[Ingegnere88]

è sempre bene tamponare integratori basilari

l'effetto non è cosi netto come nel caso della creatina, ma sicuramente utilizzare un tampone nelle assunzioni di glutammina ne velocizza l'assorbimento

che tampone i soliti?
Brioschi?bicarbonato? E in che rapporti?

[PrinceRiky]

che tampone i soliti?
Brioschi?bicarbonato? E in che rapporti?

mah la glutammina non ha bisogno di grossi tamponi

assumila con la creatina e hai risolto il problema anzi, ne massimizzi l'effetto


se vuoi proprio tamponarla da sola usa le dosi della creatina o poco meno, servono solo per alzare il ph dello stomaco

[doberman83]

prova i prodotti della xtrmnutrition....................dalle pro,glutammina,creatina cxl,amminoacidi(meglio il pool) e no2

[Ingegnere88]

mah la glutammina non ha bisogno di grossi tamponi

assumila con la creatina e hai risolto il problema anzi, ne massimizzi l'effetto


se vuoi proprio tamponarla da sola usa le dosi della creatina o poco meno, servono solo per alzare il ph dello stomaco

perfetto capito tutto?thanks

Io la gluta la prenderei mattina,post W.O. e prenanna...così per tamponarla la dovrei sempre accoppiare ala cre? Conviene in qll parti della giornata? Come mi consigli di ripartirla?

[michaela35]

beh perchè prima del wo è possibile assumere stimolanti dell'ossido nitrico che provocano vasodilatazione

si si certo.

sono gonfi e basta.

[PrinceRiky]

perfetto capito tutto?thanks

Io la gluta la prenderei mattina,post W.O. e prenanna...così per tamponarla la dovrei sempre accoppiare ala cre? Conviene in qll parti della giornata? Come mi consigli di ripartirla?

la glutammina puoi prenderla in tutti i momenti

per comodità

appena sveglio con la crea
pre e post wo con la crea

pre nanna da sola, se vuoi tamponarla però in quel frangente usa bicarbonato o basen pulver che ti da anche una mano ad evitare l'acidosi notturna migliorando le funzioni di recupero

[Ingegnere88]

ultima cosa alle 21:00 ceno ed alle 24:00 prendo le caseine la gluta in che momento?

P.S.
con il basen pulver rapporto 1:1 giusto?

[PrinceRiky]

ultima cosa alle 21:00 ceno ed alle 24:00 prendo le caseine la gluta in che momento?

P.S.
con il basen pulver rapporto 1:1 giusto?

il basenpulver usi la dose consigliata dalla confezione prima di coricarti con la quantità di gluta che vuoi, il tampone per questo amminoacido è relativo

assumi le caseine 30min prima di coricarti con acqua

subito prima di dormire gluta + basen + acqua abbondante

[Ingegnere88]

il basenpulver usi la dose consigliata dalla confezione prima di coricarti con la quantità di gluta che vuoi, il tampone per questo amminoacido è relativo

assumi le caseine 30min prima di coricarti con acqua

subito prima di dormire gluta + basen + acqua abbondante

scusami mi sono espresso male il rapposrto 1:1 lo intendevo con la crea...
cioè faccio 1:1 crea e basen e poi aggiungo la gluta..corretto?

[PrinceRiky]

scusami mi sono espresso male il rapposrto 1:1 lo intendevo con la crea...
cioè faccio 1:1 crea e basen e poi aggiungo la gluta..corretto?

giusto

[Ingegnere88]

ok allora posso andare avanti con un altra domanda a sto punto aggiungerei anche taurina(che mi è rimasta dalla def) ed argi...posso buttare tutto insieme se prendo della L-arginina in polvere?

[PrinceRiky]

ok allora posso andare avanti con un altra domanda a sto punto aggiungerei anche taurina(che mi è rimasta dalla def) ed argi...posso buttare tutto insieme se prendo della L-arginina in polvere?

arginina la mattina, pre wo (se vuoi ma anche no), post wo sicuramente, prima di coricarti con la gluta

taurina la mattina e post wo

[Ingegnere88]

ok ricapitolando avrei qst schema
MATIINA= gluta+crea+taur+argi
PRE W.O.= crea
POST W.O.=gluta+crea+taur+argi
PRENANNA= argi+gluta

ok le dosi sono altamente personali lo so bene...come argi avevo solamente usato AE2(facevo 6 pre e 6 post) e se prendo la l-argi in polvere che dosi faccio??
Inoltre come si fa il carico di crea Aiutami un po' con le dosi basilari dopodichè quandò potrò ti reppo per 6 mesi consecutivi