bcca,glutamina, arginina, creatina

[michaela35]

sono tutti uguali?
o anche li variano come variano le whey, per es, e quindi bisogna sceglierli in base a..che ne so?(sempre per massa)

qualora anche qui ce ne fossero milioni di tipologie e tipi, mi sapreste indirizzare verso qualche marca/tipo in modo da nn perderci un'altra settimana a studiarli tutti?

punto sempre alla qualità/digeribilità

[Ingegnere88]

1) BCAA basta che la materia prima sia kyowa o ajinmoto...vedi isatori,eas...
2)Gluta stesso discorso, la materia prima può anche essere degussa, vedi pharmapure,isatori...
3)Tanti tipi, dipende dal soggetto, provane una e vedi come ti trovi...ved AE2(nutrabolics), AAKG(pharmapure)...
4)Stesso discorso, tanti tipi, provane una e sperimenta....vedi CEO(nutrabolics), CEE+(pharmapure), kre alkalyn, o la classica monidrato

[michaela35]

uhm

ma la creatina nn è un eccitante??

e la taurina?

[PrinceRiky]

michaela35 forse ti sfuggono alcune regole del forum che ti rammento:

1) prima di postare USARE la funzine CERCA (c'è tutto, davvero tutto quello di cui hai bisogno)
2) ci sono fior fior di thread in RILIEVO che spiegano la funzione di ogniuno di questi integratori

ciao

[Ingegnere88]

come darti torto...

[michaela35]

scusami, ma forse sfugge a te che la ricerca io la faccio SEMPRE!!
a chi è in massa viene sempre spssionatamente consigliato la crea el gluta, come se senza fosse IMPOSSIBILE mettere massa

ho capito che(studiando i vs. post):
a)la gluta pre nanna può dare insonnia
b) la crea/gluta gonfiano di acqua (nn ho capito se solo i muscoli o anche...al di fuori(extra cellulare si dice?nn ricordo)..ma se l'effetto è quello che vedo nei BB della mia palestra...

io quando prendo il sustenium, integratore di farmacia con 3 gr di crea, sto a mille.IN NESSUN POST HO TROVATO RISPOSTA ALLA DOMANDA:LA CREA E' UN ECCITANTE??????
CERTO, se poi devo passare 6 mesi a leggere interventi che risalgono all'anno 2000, beh, ogni tanto devo anche lavorare. Quindi faccio prima a chiedervelo
Dopotutto nn è che vi sto chidendo:cosa sono le whey!

[PrinceRiky]

la creatina non è un eccitante, ha funzione energetica detto terra terra

[psiko489]

se vorrei fare una fase di carico di creatina creapure dovrei utilizzare assieme ad essa le maltodestrine e del destrosio se si in che quantita e quando.grazie

[PrinceRiky]

se vorrei fare una fase di carico di creatina creapure dovrei utilizzare assieme ad essa le maltodestrine e del destrosio se si in che quantita e quando.grazie

la creatina si veicola con un tampone o attraverso zuccheri semplici

io ti consiglio la prima soluzione (tranne nel post wo) perchè andare a dar danno all'insulina solo per assorbire la creatina non è una genialata

bicarbonato rapporto 5:1
brioschi rapporto 3:1
basenpulver rapporto 1:1

[Ingegnere88]

scusami, ma forse sfugge a te che la ricerca io la faccio SEMPRE!!
a chi è in massa viene sempre spssionatamente consigliato la crea el gluta, come se senza fosse IMPOSSIBILE mettere massa

ho capito che(studiando i vs. post):
a)la gluta pre nanna può dare insonnia
b) la crea/gluta gonfiano di acqua (nn ho capito se solo i muscoli o anche...al di fuori(extra cellulare si dice?nn ricordo)..ma se l'effetto è quello che vedo nei BB della mia palestra...

io quando prendo il sustenium, integratore di farmacia con 3 gr di crea, sto a mille.IN NESSUN POST HO TROVATO RISPOSTA ALLA DOMANDA:LA CREA E' UN ECCITANTE??????
CERTO, se poi devo passare 6 mesi a leggere interventi che risalgono all'anno 2000, beh, ogni tanto devo anche lavorare. Quindi faccio prima a chiedervelo
Dopotutto nn è che vi sto chidendo:cosa sono le whey!

Io non ho mai sentito che la gluta porti insonnia ne tantomeno che porti ritenzione...

[PrinceRiky]

Io non ho mai sentito che la gluta porti insonnia ne tantomeno che porti ritenzione...

sono vere entrambe le cose

[michaela35]

GRAZIE!!!!!!!!!

scusate la mia totale ignoranza:ma quindi quell'effetto "pelle lisssia lissia e polposa" che vedo nei frequentatori della mia palestra, debitamente evidenziata da t-shirt manica corta attilatissime o da canotte della serie "sono appena stato sbranato da un cane" sono l'effetto "attira acqua" della crea e della gluta??

[Ingegnere88]

sono vere entrambe le cose

sapevo solamente che non venisse del tutto assimilata...
Ma quindi bisogna tamponarla?...Non mi pare?

[PrinceRiky]

GRAZIE!!!!!!!!!

scusate la mia totale ignoranza:ma quindi quell'effetto "pelle lisssia lissia e polposa" che vedo nei frequentatori della mia palestra, debitamente evidenziata da t-shirt manica corta attilatissime o da canotte della serie "sono appena stato sbranato da un cane" sono l'effetto "attira acqua" della crea e della gluta??

no

la pelle si assottiglia giocando sul sodio e utilizzando drenanti e osmotici come glicerina e mannitolo

si mantiene inoltre in salute grazie agli acidi grassi


tuttavia in condizioni di allenamento, il pompaggio migliora l'effetto ottico, quindi quando vedi una persona che si sta allenando il muscolo sembrerà molto piu visibile di quando è a riposo, non solo in temini di volume ma anche, ovviamente, di tensione della pelle.

[PrinceRiky]

sapevo solamente che non venisse del tutto assimilata...
Ma quindi bisogna tamponarla?...Non mi pare?

è sempre bene tamponare integratori basilari

l'effetto non è cosi netto come nel caso della creatina, ma sicuramente utilizzare un tampone nelle assunzioni di glutammina ne velocizza l'assorbimento