Avevo pensato ad una cosa simile,per un periodo di circa un mese,in cui inizierò massa,dopo un attuale ricondizionamento,seguito da forza.Sono alto 1,72 x 75Kg .Bf circa 11%
GIORNI DI ALLENAMENTO
CELL TECH : 100g al giorno. 50g pre colazione,50g post wo
NITRIX : 6 compresse al giorno
GLUTABOLIC : 15 grammi al giorno
BCAA : 20 grammi al giorno. pre e during w.o
ZMA: 3 compresse pre bed
GIORNI DI NON ALLENAMENTO
CELL TECH : 100g al giorno. 50g pre colazione,50g post wo
NITRIX : 6 compresse al giorno
GLUTABOLIC : 10 grammi al giorno
BCAA : o grammi
ZMA: 3 compresse pre bed
Naturalmente questo è un piano di integrazione che va seguito,come ho detto,per circa un mese,per valutare comunque se possa dare davvero una marcia in più in termini di forza,massa,pump e resistenza.
Si accettano pareri, modifiche e consigli !!
GIORNI DI ALLENAMENTO
CELL TECH : 100g al giorno. 50g pre colazione,50g post wo
NITRIX : 6 compresse al giorno
GLUTABOLIC : 15 grammi al giorno
BCAA : 20 grammi al giorno. pre e during w.o
ZMA: 3 compresse pre bed
GIORNI DI NON ALLENAMENTO
CELL TECH : 100g al giorno. 50g pre colazione,50g post wo
NITRIX : 6 compresse al giorno
GLUTABOLIC : 10 grammi al giorno
BCAA : o grammi
ZMA: 3 compresse pre bed
Naturalmente questo è un piano di integrazione che va seguito,come ho detto,per circa un mese,per valutare comunque se possa dare davvero una marcia in più in termini di forza,massa,pump e resistenza.
Si accettano pareri, modifiche e consigli !!
Commenta