consigli per spuntino!

**Devis84** · 07-09-2008, 20:24:26

beh se hai bisogno di 10 gr di proteine in quello spuntino puoi prendere anche una barretta,forse sono piu' comode delle pro in polvere

**reverendo** · 07-09-2008, 20:26:26

di solito 10gr sono pochi..

**Devis84** · 07-09-2008, 20:32:53

Originariamente Scritto da reverendo Visualizza Messaggio

di solito 10gr sono pochi..

gia'..almeno 20/30 gr
ma se a lui servono 10 gr....

**LorenzoCB** · 07-09-2008, 20:47:46

Si esatto devi comprarti delle whey (come hai detto tu sono pro del siero del latte, a rapido assorbimento, ottime, comode, ed utilissime post wo) per il tuo caso io opterei di piu però per un blend (mix di proteine contenenti in linea di massima siero del latte, albumina, caseina ecc.) ke ti "coprono" diciamo all'incirca per 6/8 ore dato ke è composto anke di proteine a lento assorbimento...quindi non so, vedi tu, io ti posso solo dire ke non cè nulla di piu comodo e facile...

**Gymrat** · 07-09-2008, 20:50:55

Le Whey sono ok

***malfa81*** · 07-09-2008, 21:16:14

prendi le whey...sono a rapido assorbimento da sole, ma abbinandole ad altri cibi vari il tempo di assimilazione: 25 g di whey e 10-15 mandorle e sei a posto!!!

IMHO.

ciao

***rocky 80*** · 08-09-2008, 10:08:35

Whey sarebbe la sigla che sta ad indicare un integratore di proteine del siero del latte
è generico , poi ogni casa produce un suo tipo di whey
per il tuo obiettivo, si vanno bene

**alexpower!** · 08-09-2008, 10:25:08

Innanzitutto grazie a tutti per le rapide risposte.
Bene penso che opterò per le whey,dato che mi serve qualcosa di non solido(che mi sostituisca il classico spuntino della mattinata sul lavoro).
Si esatto mi servono solo 10 gr di pro dato che il fabbisogno restante riesco a soddisfarlo nell'intera giornata..
Ora leggendo un po',ho scoperto che esistono WHEY che contengono dolcificanti che preferirrei evitare (aspartame,acesufame),perciò punterei su WHEY neutre che dite?
Siccome non voglio fare pubblicità alla marca,posto solo le caratteristiche di quelle che potrebbero fare al caso mio:

1)NATURAL WHEY : un integratore di proteine del siero di latte ad elevatissimo apporto proteico, dal gusto neutro (senza aromi):
- 100% proteine del siero di latte isolate
- 87 % di PROTEINE (sul secco) e solo lo 0,5 % di GRASSI
- Alta velocit? di assimilazione
- Massimo VALORE BIOLOGICO
- Massima EFFICIENZA PROTEICA e PDAAS
- Basso contenuto di SODIO per porzione: solo 120 mg
Disponibile in confezioni da 1 kg al gusto naturale (senza aromi e senza dolcificanti aggiunti)

2)Whey Natural è un integratore proteico costituito da proteine del siero del latte ultrafiltrate concentrate (SENZA ASPARTAME E SENZA ALCUN EDULCORANTE,(aspartame free)
proteine del siero del latte ultrafiltrate concentrate(100%).
TABELLA NUTRIZIONALE

AROMA NEUTRO
per 100g
per 30g
VALORE ENERGETICO
413 Kcal
1735 KJ
124 Kcal
521 KJ
Proteine
81,9 g
24,6 g
Lipidi
6,7 g
2,0 g
Carboidrati
6,4 g
1,9 g
Sodio
294 mg
88,2 mg
Calcio
373 mg
111,9 mg
Potassio
595 mg
178,5 mg

3)NATURAL PROTEIN è un integratore di proteine del latte:
- 100% proteine del latte
- 93 % di PROTEINE espresse sulla sostanza secca.
- A basso contenuto di grassi; 0,15g per porzione.

INGREDIENTI: Proteine del latte, Emulsionante: lecitina di soia.

In alcune istruzioni ho letto che sono a rilascio graduale,io le prenderei verso le 10.30 e pranzo lo farei verso le 13.00.Poi c'è scritto anche che dopo le 6-8 settimane di assunzione bisogna consultare il medico(con il dosaggio di 30g al gg,se invece nel mio caso ne assumo solo 10g al gg posso prenderlo tipo per 3 mesi(in modo da finire il barattolo da 1 kg),e poi magari mi fermo un mese e poi riprendo per altri 3 mesi?

P.S.:meglio prenderle concentrate o isolate,microfiltrate o ultrafiltrate(mi pare..)?scusate se ho inventato termini inesistenti..

***rocky 80*** · 08-09-2008, 10:30:22

vanno bene io mi preoccuperei principalmente di scegliere una casa che mi garantisca la provenienza della materia prima...e quindi punterei sui brand già affermati
detto ciò, le whey essendo cmq un sostituto del cibo solido non necessitano di essere ciclizzate

***malfa81*** · 08-09-2008, 10:33:18

Originariamente Scritto da alexpower! Visualizza Messaggio

In alcune istruzioni ho letto che sono a rilascio graduale,io le prenderei verso le 10.30 e pranzo lo farei verso le 13.00.Poi c'è scritto anche che dopo le 6-8 settimane di assunzione bisogna consultare il medico(con il dosaggio di 30g al gg,se invece nel mio caso ne assumo solo 10g al gg posso prenderlo tipo per 3 mesi(in modo da finire il barattolo da 1 kg),e poi magari mi fermo un mese e poi riprendo per altri 3 mesi?

Per i dolcificanti fai te io preferisco evitare e nel caso aggiungere di mia mano. Gusto neutro è un'ottima scelta ma il sapore fa spesso cag....

le percentuali postate sono più o meno nella norma: ottima la 3a un pò meno buona la 2a.

per il rilascio graduale ho seri dubbi: o sono blend proteici (proteine da fonte diversificata) o non so che dirti : le whey sono ad assimilazione rapida.

per la visita medica lascia perdere: è scritto solo per parasi il sedere. detto ciò, delle analisi del sangue ogni 3 mesi male non fanno di certo.
Ciao

***rocky 80*** · 08-09-2008, 10:34:15

Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggio

Per i dolcificanti fai te io preferisco evitare e nel caso aggiungere di mia mano. Gusto neutro è un'ottima scelta ma il sapore fa spesso cag....

le percentuali postate sono più o meno nella norma: ottima la 3a un pò meno buona la 2a.

per il rilascio graduale ho seri dubbi: o sono blend proteici (proteine da fonte diversificata) o non so che dirti : le whey sono ad assimilazione rapida.

per la visita medica lascia perdere: è scritto solo per parasi il sedere. detto ciò, delle analisi del sangue ogni 3 mesi male non fanno di certo.
Ciao

ogni 3 mesi?

manco i malati fanno le analisi ogni 3 mesi...

***malfa81*** · 08-09-2008, 10:38:56

Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio

ogni 3 mesi?

manco i malati fanno le analisi ogni 3 mesi...

lo so...solo che sono donatore...quindi mi fanno le analisi ogni volta che dono il sangue.....ed ho in testa quel numero , tutto qui!!

**alexpower!** · 08-09-2008, 12:14:48

bene allora raga faccio che scrivere anche i nomi dei 3 prodotti precedentemente postati,dato che avrei intenzione di comprarne uno dei 3(non penso di andare contro il regolamento,il mio scopo è sapere se sono prodotti validi e non fare pubblicità ad una marca in particolare)

1)Prolabs - Natural Whey
2)NUTRIFORCE 100% WHEY NATURAL FORCE
3)Natural Proten della Eurosup

Rocky mi ha suggerito di puntare su marche consciute che garantiscano qualità,questi 3 esempi rientrano in tale categoria?

Mi pare di aver letto da qualche parte che la Prolabs e la Eurosup son la stessa cosa,è possibile?
nel terzo caso è presente la lecitina di soia(è dannosa?),dato che alcuni mi han detto che neutre fan schifo pensavo di aggiungerci un cucchiaino di miele insieme che dite?
riguardo al fatto di prenderle isolate,concentrate,micro-ultra filtrate cosa consigliate?
grazie a tutti davvero!

***rocky 80*** · 08-09-2008, 12:18:02

Originariamente Scritto da alexpower! Visualizza Messaggio

bene allora raga faccio che scrivere anche i nomi dei 3 prodotti precedentemente postati,dato che avrei intenzione di comprarne uno dei 3(non penso di andare contro il regolamento,il mio scopo è sapere se sono prodotti validi e non fare pubblicità ad una marca in particolare)

1)Prolabs - Natural Whey
2)NUTRIFORCE 100% WHEY NATURAL FORCE
3)Natural Proten della Eurosup

Rocky mi ha suggerito di puntare su marche consciute che garantiscano qualità,questi 3 esempi rientrano in tale categoria?

Mi pare di aver letto da qualche parte che la Prolabs e la Eurosup son la stessa cosa,è possibile?
nel terzo caso è presente la lecitina di soia(è dannosa?),dato che alcuni mi han detto che neutre fan schifo pensavo di aggiungerci un cucchiaino di miele insieme che dite?
riguardo al fatto di prenderle isolate,concentrate,micro-ultra filtrate cosa consigliate?
grazie a tutti davvero!

si e no...nel senso che si trova di meglio..
ON,San, Eas, Nutrabolics ecc....