alla mattina appena alzato bevo acqua + limone e 1 caffè amaro nero poi faccio tutte le cose con comdo e poi faccio colazione abbondante con albumi (circa 350 gr., sono 9 albumi + uovo intero) + pane + spremutaa, dopo circa 30 min......... , per rendere la colazione + facilmente digeribile e avere una corretta assimilazione di tutt i nutrienti........... potrei fare appena alzato 15/20 gr. di whey in acqua con un caffè nero e poi dopo 30 min. circa (il tempo di preparare la colazine e fare la doccia eccc...) fare colazione con albumi (4 albumi + 1 uovo intero), pane e spremuta.
grazie
grazie