Pre & Post calcio/calcetto....

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
  • malfa81
    Train like a freak
    • Feb 2007
    • 3479
    • 146
    • 261
    • Genova - Caulonia (RC)
    • Send PM
    #1

    Pre & Post calcio/calcetto....

    Essendo in periodo di massa/forza, secondo voi posso utilizzare lo stesso schema del bb?
    ossia:
    -Pre (1h prima w.o): 20 gr whey + 5 gr glutammina + pesca/mela
    - Post: 25 gr whey+ 10 gr gluta + 30 gr carbo ad alto IG

    Voi che mi consigliate?
    Grazie
    Last edited by malfa81; 05-09-2008, 22:22:33.
    "Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"

    Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0
    Tag: Nessuno
  • Ioria86
    "Non leggo le infrazioni User"
    • Jun 2007
    • 2212
    • 33
    • 0
    • Send PM
    #2
    Togli soltanto i carbo ad alto ig

    Commenta

    • malfa81
      Train like a freak
      • Feb 2007
      • 3479
      • 146
      • 261
      • Genova - Caulonia (RC)
      • Send PM
      #3
      cioè tolgo i cho totalmente o li sostituisco con altro a basso IG?

      dici che non vale la pena reintegrare le scorte di glicogeno dopo il calcetto?
      Grazie
      "Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"

      Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0

      Commenta

      • Ioria86
        "Non leggo le infrazioni User"
        • Jun 2007
        • 2212
        • 33
        • 0
        • Send PM
        #4
        Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggio
        cioè tolgo i cho totalmente o li sostituisco con altro a basso IG?

        dici che non vale la pena reintegrare le scorte di glicogeno dopo il calcetto?
        Grazie
        secondo me nn c'è bisogno,poi se sei in massa puoi optare per una fonte a basso-medio IG tipo un frutto

        Commenta

        • the_drifter
          X-FIT
          • Oct 2006
          • 7360
          • 351
          • 118
          • Florencia
          • Send PM
          #5
          io metterei delle maltodestrine a media DE pre, e il frutto semmai lo mettrei post.
          I knew all the rules but the rules did not know me
          My log: evolve or die
          sigpic

          Commenta

          • malfa81
            Train like a freak
            • Feb 2007
            • 3479
            • 146
            • 261
            • Genova - Caulonia (RC)
            • Send PM
            #6
            ok!!! grazie mille ...provo così e via!!

            Ciao
            "Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"

            Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0

            Commenta

            Precedente template Successiva
            Working...
            X

            We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

            By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

            I Agree