"La mia integrazione pre wo per il pump"

[il Corvo]

Salve ragazzi,
dopo aver raccimolato tutti i soldini che mi servivano per comprare questi integratori, volgio mostrarvi il piano integrativo che utilizzerò pre wo:

PRE WO:

20g di pro del siero del latte
5g di crea mono
5g di gluta nag della san
12 caps di CM2 della san (che equivalgono a:4g di argi. malato, 3,2g di beta alanina, 2g di crea Etil-Estere)
1.5g di vtamina C
2g di citrullina
500mg di Picnogenolo
3g di arginina ( nitrix)
40g di glicerolo ( da usare anche durante l'allenamento)
200/250mg di caffeina
10g di BCAA( in polvere da mischiare con le whey)
6g di leukic.

che ve ne pare??
inizio ciclo:08/09/08, il ciclo sarà della durata di 20 giorni per poi sospendere 5 giorni e ripartire per un totale di tre mesi.
Volevo aggiungerci anche il tribulus ma non so ditemi voi.
GRAZIE.

[Shoulders]

poi dopo a quale dei seguenti integratori darai un ottimo o un pessimo feedback troppo roba mischiata assieme crea mono arginine diverse ecc.. per quanto mi riguarda

[BigPaschi]

ammazza quanta roba ehi

[PrinceRiky]

che mischione immondo e senza senso!

troppa creatina, troppi volumizzatori (che per altro vanno assunti rigorosamente a stomaco vuoto, e buttare via il nitrix mi sembra una follia!)

16 grammi di amminoacidi pre wo?! cosa te ne fai? quanti kg sei? 300?

le proteine vanno prese molto prima di questo mischione

il glicerolo assunto durante il wo è una follia! rischi di collassare credimi!

[Shoulders]

mi ero perso il glice nel wo da paura!

[master wallace]

che mischione immondo e senza senso!

troppa creatina, troppi volumizzatori (che per altro vanno assunti rigorosamente a stomaco vuoto, e buttare via il nitrix mi sembra una follia!)

16 grammi di amminoacidi pre wo?! cosa te ne fai? quanti kg sei? 300?

le proteine vanno prese molto prima di questo mischione

il glicerolo assunto durante il wo è una follia! rischi di collassare credimi!

e perche' uno con il glicerolo dovrebbe collassare. .?

[Fakez]

(Parere personale visto che ci possono essere diverste interpretazioni)

Le proteine subito prewo non ce le vedo bene perchè poi vai ad allenarti digerendo. Se proprio non puoi ripiegare su cibo solido prendile al massimo un'ora prima.

7g (5 mono + 2 cee) di creatina in una volta sola mi sembrano un po' inutili, li abbasserei. Idem per i 7g di arginina (4 malato + 3 mix) considerato anche che prendi citrullina e il resto dell'ambaradan nel nitrix più il glicerolo anche se è un po' diverso.
Pure la vitamina C 1g mi pare più che sufficiente.

Poi vabbè se vuoi abbondare fai pure come hai scritto però a mio modesto parere non ce n'è la necessità e cmq è un casino di roba

[PrinceRiky]

e perche' uno con il glicerolo dovrebbe collassare. .?

perchè specialmente in condizioni di grande caldo, aggrava notevolmente le perdite idriche, se assundo durante lo sforzo

oddio può anche non succedere nulla, ci mancherebbe, però di sicuro mezz'ora ci mette per fare effetto, assumerlo durante il wo è quantomeno inutile

[master wallace]

perchè specialmente in condizioni di grande caldo, aggrava notevolmente le perdite idriche, se assundo durante lo sforzo

oddio può anche non succedere nulla, ci mancherebbe, però di sicuro mezz'ora ci mette per fare effetto, assumerlo durante il wo è quantomeno inutile

per quel che ne so il glicerolo tutela le riserve idriche. .infatti viene assunto anche dai maratoneti. . .
in ogni caso durante un WO non accade nulla di pericoloso con il glicerolo se non un grande aumento di pump e vascolarizazzione. .

[PrinceRiky]

per quel che ne so il glicerolo tutela le riserve idriche. .infatti viene assunto anche dai maratoneti. . .
in ogni caso durante un WO non accade nulla di pericoloso con il glicerolo se non un grande aumento di pump e vascolarizazzione. .

si esattamente, negli sport di durata è un valido aiuto a limitare la disidratazione cellulare, ma l'assunzione è spesso in grandissima diluizione, tutt'altro a che vedere con gli effetti ricercati nel BB, dove viene assunto abbastanza concentrato (circa al 10%)

negli sport di grande intensità (circocritta nel tempo quindi), assunto prima che la movimentazione dei liquidi si sia stabilizzata (ossia prima che l'effetto osmotico sia completato per quella quantità) può provocare maggiore sudorazione, gonfiore, emicranie e addirittura disidratazione perchè questo effetto della glicerina (utilizzato dai garisti nel giorno della competizione) viene appunto amplificato dallo sfrozo intenso e concentrato

grandi dosi assunte da soggetti a rischio di disidratazione durante un wo possono portare a gravi conseguenze

il glicerolo non è acqua fresca, come ogni altro integratore deve essere preso con cognizione.

[il Corvo]

MA QUELLI INTEGRATORI LI PRENDO 45MIN PRE WO

[PrinceRiky]

MA QUELLI INTEGRATORI LI PRENDO 45MIN PRE WO

il problema non è solo il tempo, ilp roblema è l'assunzione unica

[master wallace]

si esattamente, negli sport di durata è un valido aiuto a limitare la disidratazione cellulare, ma l'assunzione è spesso in grandissima diluizione, tutt'altro a che vedere con gli effetti ricercati nel BB, dove viene assunto abbastanza concentrato (circa al 10%)

negli sport di grande intensità (circocritta nel tempo quindi), assunto prima che la movimentazione dei liquidi si sia stabilizzata (ossia prima che l'effetto osmotico sia completato per quella quantità) può provocare maggiore sudorazione, gonfiore, emicranie e addirittura disidratazione perchè questo effetto della glicerina (utilizzato dai garisti nel giorno della competizione) viene appunto amplificato dallo sfrozo intenso e concentrato

grandi dosi assunte da soggetti a rischio di disidratazione durante un wo possono portare a gravi conseguenze

il glicerolo non è acqua fresca, come ogni altro integratore deve essere preso con cognizione.

mai avuto problemi con il glicerolo. .ne si conoscono casi di BB in crisi a causa del glicerolo. .che poi non bisogna esagerare. .ovvio. .

[AlfMan]

Cavolo li avrai spesi 800-900 euro x tutti gli integratori ...