Ciao a tutti ragazzi.
Sono alto 179/180 cm.
A Febbraio ho cominciato a praticare Body Building in modo serio(anni fa' mi sono allenato alcuni mesi) con l'obbiettivo di mettere massa.
A Giugno(terminando la massa pesavo circa 77.5 KG) ho cominciato la definizione e a desso dopo averla completamente terminata peso circa 70/71KG ottenendo un fisico asciutto/discretamente muscoloso con gli addominali in evidenza.
In definizione sono andato avanti con una dieta poverissima di carboidrati ma discretamente proteica con l'ausilio di caseine, whey e Bcaa, multivitaminoco/minerale al di, the verde e Omega 3.
Questo mese sto seguendo una dieta di mantenimento ma ad ottobre ho intenzione di darci sotto con la massa(postero' la dieta che ho intenzione di seguire a breve)
Durante il periodo di massa che verra' ho deciso di non assumere piu' i BCAA(li usero' l'anno prossimo in definizione) aggiungendo alla mia integrazione delle creatina.
Non ho mai assunto creatina in vita mia, mi sono letto moltissimi post al riguardo(non ho intenzione di assumere la monoidrato) ma non essendo molto PRATICO ho bisogno dei vostri consigli.
Sono indeciso tra la Nutrabolics CEO e la Pharmapure CEE+.
Quale mi consigliate ?
Sono alto 179/180 cm.
A Febbraio ho cominciato a praticare Body Building in modo serio(anni fa' mi sono allenato alcuni mesi) con l'obbiettivo di mettere massa.
A Giugno(terminando la massa pesavo circa 77.5 KG) ho cominciato la definizione e a desso dopo averla completamente terminata peso circa 70/71KG ottenendo un fisico asciutto/discretamente muscoloso con gli addominali in evidenza.
In definizione sono andato avanti con una dieta poverissima di carboidrati ma discretamente proteica con l'ausilio di caseine, whey e Bcaa, multivitaminoco/minerale al di, the verde e Omega 3.
Questo mese sto seguendo una dieta di mantenimento ma ad ottobre ho intenzione di darci sotto con la massa(postero' la dieta che ho intenzione di seguire a breve)
Durante il periodo di massa che verra' ho deciso di non assumere piu' i BCAA(li usero' l'anno prossimo in definizione) aggiungendo alla mia integrazione delle creatina.
Non ho mai assunto creatina in vita mia, mi sono letto moltissimi post al riguardo(non ho intenzione di assumere la monoidrato) ma non essendo molto PRATICO ho bisogno dei vostri consigli.
Sono indeciso tra la Nutrabolics CEO e la Pharmapure CEE+.
Quale mi consigliate ?
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