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ti assicuro che la taurina si dosa a GRAMMI e non a milligrammi
Ti ringrazio, allora ne usero' all'incirca 10gr in due assunzioni giornaliere. Non capisco come questo integratore sia poco menzionato e utilizzato, a quanto pare ha effetti piu' positivi di qualunque altro integratore molto piu' venduto
Ti ringrazio, allora ne usero' all'incirca 10gr in due assunzioni giornaliere. Non capisco come questo integratore sia poco menzionato e utilizzato, a quanto pare ha effetti piu' positivi di qualunque altro integratore molto piu' venduto
niente ha effetti benefici nel lungo periodo come l'assunzione di taurina, glutammina e creatina
io li rapporto 1:1:1 ma si può anche variare in base alle esigenze
c'è chi tollera male la taurina (essendo solforoso) allora si possono dimezzare le dosi che è comunque efficace senza effetti collaterali
Io vedo che spesso è dosata a centinaia di milligrami alla volta in modo da non superare qualche grammo in tutto il giorno.
Ho trovato anche vari articoli che riportano di non superare i 5 grammi circa, tutto questo ovviamente facendo finta che il ministero della salute italiano non esista neppure
Taurine
Between 1 and 3g a day, there is usually no problem.
However at a dosage of more than 5g a day, taurine may occasionally cause loose stool. The general dosage for people who have edema, high blood pressure, and seizure disorders range from 0.5-4g a day. In high doses, taurine may increase slightly the secretion of stomach acid.
Taurine - Elson M. Haas M.D. - HealthWorld Online
Taurine is an inhibitory neurotransmitter, and its main use has been to help treat epilepsy and other excitable brain states, where it functions as a mild sedative. Research shows low taurine levels at seizure sites and its anti-convulsant effect comes from its ability to stabilize nerve cell membranes, which prevents the erratic firing of nerve cells. Doses for this effect are 500 mg. three times daily.
The cardiovascular dosage of taurine is higher. In Japan, taurine therapy is used in the treatment of ischemic heart disease with supplements of 5–6 grams daily in three divided doses.
gli unici veri effetti collaterali sono delle gran flatulenze, per il resto non penso faccia grandi danni e uno degli "amminoacidi" più presenti nei nostri muscoli..
Mah, l'unica cosa sicura e' quella di suddividerla in tre dosi giornaliere,
dite che nel prenanna va' ad ostacolare il lavoro dello ZMA o non ci sono particolari controindicazioni?
Mah, l'unica cosa sicura e' quella di suddividerla in tre dosi giornaliere,
dite che nel prenanna va' ad ostacolare il lavoro dello ZMA o non ci sono particolari controindicazioni?
si l'unica assumibile insieme allo ZMA è l'arginina che segue percorsi diversi
assumine gran parte la mattina, se vuoi una dose a pranzo e sicuramente nel post wo
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uò essere assunta anche a stomaco pieno
?grazie
Accade questo 
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