Qualke curiosità...

[pincapalla]

salve volevo un vostro parere inerente a due integratori:
ho comprato il thermocut v2 e sull'etiketta c'è scritto di prenderne una compressa dopo l'allenamento e se l'assumo una mezz'ora prima di allenarmi in abbinamento cn l'alc cosa può succedere?
poi ho preso l'alc della ids e lì dice di prendere una compressa e scioglierla in 500cc di acquae di berne un bikkiere al giorno...ma potrei ingerire semplicemente la capsula o nn va bene se presa così?
Aspetto vostre delucidazioni xkè sn una vera frana!!!

[Sergio]

La carnitina per potere essere venduta come integratore deve avere scritto "max 200 mg" al di.
Solitamente viene usata a dosaggi di 1-2 grammi al giorno, ma nessuno (che non sia medico) può dirti ufficialemente questo. Il mio medico mi ha consigliato ad esempio 2 grammi al giorno (io che sono un uomo).
Tu devi trovare il tuo dosaggio in base al tuo fabbisogno, certo che 200 mg sono un pò pochini.

[pincapalla]

ma posso ingerire la capsula o devo x forza scioglierla in acqua?cmq x il dosaggio sto su i due grammi...

[LARRY SCOTT]

La carnitina per potere essere venduta come integratore deve avere scritto "max 200 mg" al di.
Solitamente viene usata a dosaggi di 1-2 grammi al giorno, ma nessuno (che non sia medico) può dirti ufficialemente questo. Il mio medico mi ha consigliato ad esempio 3 grammi al giorno (io che sono un uomo).
Tu devi trovare il tuo dosaggio in base al tuo fabbisogno, certo che 200 mg sono un pò pochini.

Santo subito


Concordo...inizia magari con 600-800 mg, poi vai a scalare a seconda delle sensazioni

[Sergio]

Edit, due grammi, mi sono confuso, più dottori mi hanno detto circa un grammo per le donne e due per gli uomini, genericamente, in ambito sportivo.

[pincapalla]

allora il piano di integrazione è questo:
>>QUANDO MI ALLENO:
1 cmp. di ALC prima di colazione con un caffè
1 cmp. di ALC prima di pranzo con un caffè
1 cmp. di ALC prima dell’allenamento con 1 cmp. di termogenico
>>QUANDO NN MI ALLENO:
1 cmp. di ALC prima di colazione con 1 cmp. di termogenico
1 cmp. di ALC prima di pranzo con un caffè
1 cmp. di ALC verso metà pomeriggio con un caffè

ora volevo sapere se va bene e se nel caso dell'alc posso ingerire la capsula o devo forza scioglierle in acqua...