proteine della soia oppure bcaa della eas??

[Schwarzenegger Fan]

ciao a tutti, vi spiego il mio dilemma:
attualmente prendo della creatina micronizzata della ast e mi alleno in palestra con obiettivo massa....volevo iniziare ad assumere uno dei 2 integratori sopracitati ma avendo a disposizione soldi solo per uno dei 2, quale devo comprare considerando ke gia' assumo creatina micronizzata della ast???????
(svolgo anke stripping per bicipiti)

[Sartorio]

Valuta l'alimentazione, le proteine in polvere ti servono se non ne assumi abbastanza col cibo solido.
Nel caso tu decida di comprare le proteine, prendi delle whey concentrate che hanno un valore biologico più alto.

Se il tuo fornitore ha prezzi alti, guardati in giro, non scendere a compromessi con la qualità.

[Schwarzenegger Fan]

Valuta l'alimentazione, le proteine in polvere ti servono se non ne assumi abbastanza col cibo solido.
Nel caso tu decida di comprare le proteine, prendi delle whey concentrate che hanno un valore biologico più alto.

Se il tuo fornitore ha prezzi alti, guardati in giro, non scendere a compromessi con la qualità.

purtroppo nn posso prendere quelle della whey...tollero solo quelle della soia tutte le altre mi fanno venire un sacco d brufoli.....cmq il mio problema e' proprio quello d nn riuscire a mettere kili...quindi mi consigliate le proteine? io pensavo di comprare le unike della soia disponibili sul sito..

Proteine Pvl Soy-Uleina Chocolat 560 g integratore alimentare per lo sport

[Sartorio]

Hai provato anche quelle dell'uovo?

Purtroppo non conosco le proteine che hai indicato.

Se devi mettere chili cura particolarmente l'alimentazione.

[Linux]

imho le pro della soia son di basso VB, perchè non prendi il necessario da fonti normali come il cibo ??????

[Shoulders]

lascia stare la soia e mangia

[Schwarzenegger Fan]

e dei bcaa della eas ke mi dite? a ke servono in concreto? possono fare al caso mio? grazie per tutte le vostre risposte e la vostra pazienza...

[Shoulders]

sono ottimi per il resto leggi qui

http://www.bodyweb.com/integratori-uso-e-caratteristiche/61983-integratori-vari-nozioni-basilari.html

[yoh]

purtroppo nn posso prendere quelle della whey...tollero solo quelle della soia tutte le altre mi fanno venire un sacco d brufoli.....cmq il mio problema e' proprio quello d nn riuscire a mettere kili...quindi mi consigliate le proteine? io pensavo di comprare le unike della soia disponibili sul sito..

Proteine Pvl Soy-Uleina Chocolat 560 g integratore alimentare per lo sport

Ce ne sono altre derivate dalla soia
Proteine Optimum Nutrition Opti-Soy Protein Chocolat 945g. integratore alimentare per lo sport

[Schwarzenegger Fan]

ki ha provato i bcaa della eas? ke effetti ha personalmente riscontrato??

[Schwarzenegger Fan]

?

[Shoulders]

sono ottimi per il recupero e per i doms

[Schwarzenegger Fan]

ok compro i bcaa della eas...ma ke modalita' d assunzione seguo....?
quelle indicate nel link sopra le ho lette ma mi kiedevo se dovessi prendere i bcaa anke nei giorni tra un workout e l'altro ossia i giorni d riposo..grazie

[Shoulders]

no quando ti alleni

[BigPaschi]

ok compro i bcaa della eas...ma ke modalita' d assunzione seguo....?
quelle indicate nel link sopra le ho lette ma mi kiedevo se dovessi prendere i bcaa anke nei giorni tra un workout e l'altro ossia i giorni d riposo..grazie

Sto usando proprio in questo periodo i bcaa EAS ... sulla marca non si discute per non parlare del certificato... non ti aspettare chissà quali effetti... sono comunque dei bcaa...

le uso specialmente quando non riesco a seguire la mia dieta principale e quindi quando viene a mancare qualcosa.... visto che servono anche per il mantenimento della struttura muscolare... ed ad agosto visto il lavoro ne avevo proprio bisogno... di solito 1grammo ogni 10kg di peso corporeo... poi vedi te come ti trovi... fai sempre metà prima e metà dopo dell'allenamento...