cercasi consigli!!!!!!

***PrinceRiky*** · 01-09-2008, 13:47:35

troppa roba prendi

il nitrix è da prendere a stomaco vuoto prima dei pasti

il noz è un pre wo..

vedi tu, il piano di integrazione non è malvagio anche se massiccio

**f7385** · 01-09-2008, 14:03:43

riky, hai qualche suggerimento..
ogni consiglio è ben accetto!!!!!!!!
VOGLIO DIVENTARE GROSSO!!!!!!!!!!!!

***PrinceRiky*** · 01-09-2008, 14:05:05

di sicuro tutta quella roba che pigli non ti garantisce nulla

segui una dieta corretta? come ti alleni?

**tattoos** · 01-09-2008, 14:09:12

Soprattutto mi chiedo se hai davvero bisogno di tutta quella roba.

Da quanto tempo vai in palestra ?

**f7385** · 01-09-2008, 14:11:06

colazione: latte e cereali.
pranzo: piattone di pasta, carne bianca o rossa, verdura a volontà
metà pomeriggio: omogeneizzato
cena: come il pranzo e quando lavoro, ovvero dal giovedì al lunedì, panini con bresaola! mi alleno tre volte alla settimana per circa un ora e mezzo... poco più poco meno!

***PrinceRiky*** · 01-09-2008, 14:11:27

Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio

Soprattutto mi chiedo se hai davvero bisogno di tutta quella roba.

Da quanto tempo vai in palestra ?

***PrinceRiky*** · 01-09-2008, 14:12:30

Originariamente Scritto da f7385 Visualizza Messaggio

colazione: latte e cereali.
pranzo: piattone di pasta, carne bianca o rossa, verdura a volontà
metà pomeriggio: omogeneizzato
cena: come il pranzo e quando lavoro, ovvero dal giovedì al lunedì, panini con bresaola! mi alleno tre volte alla settimana per circa un ora e mezzo... poco più poco meno!

dicci le quantità

allenamento da 90 minuti è decisamente troppo

posta un po' di dati: altezza, peso, anzianità di allenamento, circonferenza polso, bf