cercasi consigli!!!!!!

[f7385]

sto integrando la mia alimentazione con integratori vari...
vorrei sapere qualche vostra opininione a riguardo!
precolazione 6g di creatina + vitamine.
metà mattina 60g di multimass 3000
durante il pranzo 2 compresse di tribulus
metà pomeriggio 60g di multimass
durante la cena 2 compresse di tribulus
pre-nanna 1 fiala di arginina, 1 compressa di zma.
quando mi alleno solitamente dalle tre, prewo 6 compresse di ramificati e 6g di creatina con destrosio...
vorrei aggiungere il noz e il nitrix, che ne dite?

[PrinceRiky]

troppa roba prendi

il nitrix è da prendere a stomaco vuoto prima dei pasti

il noz è un pre wo..


vedi tu, il piano di integrazione non è malvagio anche se massiccio

[f7385]

riky, hai qualche suggerimento..
ogni consiglio è ben accetto!!!!!!!!
VOGLIO DIVENTARE GROSSO!!!!!!!!!!!!

[PrinceRiky]

di sicuro tutta quella roba che pigli non ti garantisce nulla

segui una dieta corretta? come ti alleni?

[tattoos]

Soprattutto mi chiedo se hai davvero bisogno di tutta quella roba.

Da quanto tempo vai in palestra ?

[f7385]

colazione: latte e cereali.
pranzo: piattone di pasta, carne bianca o rossa, verdura a volontà
metà pomeriggio: omogeneizzato
cena: come il pranzo e quando lavoro, ovvero dal giovedì al lunedì, panini con bresaola! mi alleno tre volte alla settimana per circa un ora e mezzo... poco più poco meno!

[PrinceRiky]

Soprattutto mi chiedo se hai davvero bisogno di tutta quella roba.

Da quanto tempo vai in palestra ?

[PrinceRiky]

colazione: latte e cereali.
pranzo: piattone di pasta, carne bianca o rossa, verdura a volontà
metà pomeriggio: omogeneizzato
cena: come il pranzo e quando lavoro, ovvero dal giovedì al lunedì, panini con bresaola! mi alleno tre volte alla settimana per circa un ora e mezzo... poco più poco meno!

dicci le quantità

allenamento da 90 minuti è decisamente troppo

posta un po' di dati: altezza, peso, anzianità di allenamento, circonferenza polso, bf

[f7385]

23 anni, 1,68 di altezza, 3 anni di allenamento, 2 seri...polso 18cm

[tattoos]

... e il peso ?

[f7385]

64kg

[PrinceRiky]

quante calorie mangi e in che composizione?