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Si pero provandola per un periodo mi dava come l'idea che mi gonfiasse parecchio quello si..ma anke la pancia e nn mi piaceva questo fatto (nel senso sembravo come ingrassato)..magari la gluta nn fa qsto effetto..
è acqua, ma la glutammina ha lo stesso effetto sulla ritenzione (anche se ha funzioni TOTALMENTE diverse, per quello non sono classificabili in ordine di importanza imho)
prova con le creatine avanzate CEE o CEO non provocano ritenzione idrica
Beh da quello che ho capito..
entrambe provocano un aumento del volume muscolare e del peso corporeo..poi la creatina aumenta energia e forza..la gluta migliora il recupero fisico e mentale e il sistema immunitario..
Beh da quello che ho capito..
entrambe provocano un aumento del volume muscolare e del peso corporeo..poi la creatina aumenta energia e forza..la gluta migliora il recupero fisico e mentale e il sistema immunitario..
E' in polvere..la prendo cn acqua tutti i giorni. 6 grammi al g visto che peso 73 kg..diciamo 2 cucchiaini a raso la mattina e dopo l'allenamento..
Quindi alla fine hai scelto la monoidrata? allora puoi fare anche 4g al mattino i giorni in cui non ti alleni e 4g + 4g nei giorni di allenamento, una mezz'ora prima e subito dopo.
Assumila con acqua leggermente tiepida e magari insieme ad una fonte di carbo ad alto ig (anche semplicemente zuccherando l'acqua).
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da Sean
Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
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imho)
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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