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salve ragazzi..desideravo avere un chiarimento.sto pensando di fare nel periodo di ottobre quindi il tempo che ricomincio ad allenarmi e mettere a posto la dieta di fare un carico di creatina come ho gia fatto l'anno scorso che consiste all'incirca di prenderne nella prima settimana 16 gr al giorno nella seconda 10 e nella terza 6 dopo di chè farò uno stacco.ma vorrei riprenderla dopo questo periodo di stacco ma nn so in che quantità e quando prenderla.consigli?
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