spuntino metà mattina

[ettorefff]

posso, per comodità in ufficio, prendere dei bcaa anzichè mangiare?
se si quanti grammi?

ripeto per comodità in ufficio.

[PrinceRiky]

No
i bcaa non sono un pasto

se proprio proprio usa un pool amminoacidico, ma è costoso

[rocky 80]

posso, per comodità in ufficio, prendere dei bcaa anzichè mangiare?
se si quanti grammi?

ripeto per comodità in ufficio.

si meglio che digiunare ma a questo scopo trovo migliori gli aminoacidi

[PrinceRiky]

si meglio che digiunare ma a questo scopo trovo migliori gli aminoacidi

secondo me no

se ha fame è un altro conto, prendere amminoacidi a caso non la vedo una genialata

alla fine un digiuno di un'ora o due in più se compensato da un pranzo equilibrato e sufficiente non da nessun effetto negativo

non credo che il ragazzo sia un pro da poterne vedere le differenze

[Fakez]

Beh ma se non può fare il pasto di metà mattina allora un pool di aminoacidi è sicuramente meglio che niente.

L'ideale Ettore sarebbe se riuscissi a imboscare una barretta o uno shake da consumare furtivamente (anche in bagno di nascosto se rompono le scatole in ufficio). Se proprio non vuoi usare uno shaker o una borraccia ci sono i drink proteici già pronti anche in lattina.

[Duncan]

ma se passano x esempio 5 ore tra colazione e pranzo e uno nn fa lo spuntino mattutino ma compensa cn due pasti ricchi va bene lo stesso no?e la stessa cosa vale x lo spuntino pomeridiano (quando nn ci si allena)
con pranzo e cena?

[Linux]

per raggiungore la quota proteica tipica cioè 20/30 gr di pro effettive bisogna ingerire 20 cps di bcca, uno shaker imho anche a lavoro è sicuramente + indicato, o meglio una barretta a questo punto

[Emi_italy]

posso, per comodità in ufficio, prendere dei bcaa anzichè mangiare?
se si quanti grammi?

ripeto per comodità in ufficio.

se è solo per comodità, no secondo me. meglio un pasto.

[PrinceRiky]

ma se passano x esempio 5 ore tra colazione e pranzo e uno nn fa lo spuntino mattutino ma compensa cn due pasti ricchi va bene lo stesso no?e la stessa cosa vale x lo spuntino pomeridiano (quando nn ci si allena)
con pranzo e cena?

2 pasti no, però un pasto del 50% più ricco potrebbe essere un'idea

[Fakez]

Ah beh si chiaro se avesse la possibilità di fare un pasto solido (anche se scomodo) sarebbe indubbiamente meglio

[M K K]

prova con un mrp

[Duncan]

2 pasti no, però un pasto del 50% più ricco potrebbe essere un'idea

quindi se facessi così x te va bene?
1) salto lo spuntino mattutino ma faccio colazione + abbondante.
2) salto spuntino pomeridiano e faccio pranzo + abbondante...

però mi sorge un dubbio:se salto lo spuntino pomeridiano e faccio pranzo normale mettere parte dei cho dello spuntino a cena nn potrebbe far ingrassare?

[iwobic]

guarda anche io lavoro in ufficio e tranuillamente in un paio di minuti mi mangio un panino con bresaola o fesa di tacchino, altrimenti mi porto le whey, al momento ci mento un guccio d'acqua e giù...

[rocky 80]

io cmq parlavo del pool di amino