Utilizzo dei Bcaa

[cavatappi]

ciao ragazzi.... è da 1 anno che nn assumo + i Bcaa - percui non mi ricodo + come assumerli....


mi ricordo che li prendevo 3cp pre work e 3kg post work -

compresse da 1 gr - percui 6 gr visto che peso 60 kg -

ma nn ricordo se devo assumerli anche quando non mi alleno....

potete consigliarmi....

graziiiieeee

[nocciolino]

1 gr. per kg. quindi 6 caps. da 1gr. nel tuo caso pre e post wo....quando non ti alleni niente!

[PrinceRiky]

1gr per kg di peso divisi tra pre e post wo

[PrinceRiky]

abbiamo postato in contemporanea

[DNP]

Starei anche un pò più altino diciamo un 3 gr pre-wo e 7 gr post-wo

N.B: 1 gr x 10kg semmai

[.:sandro:.]

1 gr x 10kg!! nn kg

[heartgram87]

1 gr x 10kg!! nn kg

[PrinceRiky]

si esatto uno per ogni 10 kg ci siamo sbagliati

[nocciolino]

vero.....scusa della gaff!!..anche perchè 60 caps. per e post sono un pò tantine huhuhu

[.:sandro:.]

te scherzi ma c'è gente capace di prenderli davvero

[nocciolino]

te scherzi ma c'è gente capace di prenderli davvero

immagino il livello!!

[mens]

ciao ragazzi.... è da 1 anno che nn assumo + i Bcaa - percui non mi ricodo + come assumerli....


mi ricordo che li prendevo 3cp pre work e 3kg post work -

compresse da 1 gr - percui 6 gr visto che peso 60 kg -

ma nn ricordo se devo assumerli anche quando non mi alleno....

potete consigliarmi....

graziiiieeee

per wo particolarmente duri fari anche 1,5 gr. di bcaa per ogni 10 kg. di peso. quindi nel tuo caso 9 o 10 compresse le puoi dividere 50 % nel pre e 50% nel post oppure 40% nel pre e 60 % nel post

se prendi anche delle proteine in polvere separ l'assunzione almeno di una decina di minuti