creatina pharmapure

[erko]

ciao ho deciso di comperare della creatina in particolare questa:
volevo sapere se è una buona scelta...e le dosi perchè ho sentito dire che con le nuove creatine non ce + bisogno di fare fase di carico mantenimento e scarico...questa come devo assumerla?se è di aiuto sono alto 1.75 e peso 60kg...

[erko]

mi hanno consigliato così:
30 min prima del wo...3 gr
3gr post wo

e nei nei giorni in cui non mi alleno 3gr pre nanna...

potrebbe andare bene????
vi prego ho bisogno velocemente di info...devo iniziare a giorni...

[Fakez]

Ottimo prodotto, è una creatina monoidrata classica quindi non una di quelle avanzate a cui ti riferisci.

Leggi quì http://www.bodyweb.com/integratori-u...ea-prolab.html tanto il prodotto è simile.

Cmq va bene, fai pure se vuoi 5 e 5. Al posto del prenanna prendila a colazione.

[Sergio]

mi hanno consigliato così:
30 min prima del wo...3 gr
3gr post wo

e nei nei giorni in cui non mi alleno 3gr pre nanna...

potrebbe andare bene????
vi prego ho bisogno velocemente di info...devo iniziare a giorni...

Può andare bene come dosaggio, è Creatina Degussa, tra le monoidrate è Ottima, poi ovviamente esistono altri tipi di creatina sulle quali orientarsi.

[erko]

ok...tutto chiar 5 pre 5 post wo e 3 a colazione quando non mi alleno...
grazie mille
ciao ciao