ho letto che ci sono diverse scuole di pensiero sul tempo di assunsione dell'arginina...c'e'chi consiglia di prenderla pre e post wo insieme a creatina..e chi consiglia di prenderla pre colazione e pre pranzo...secondo voi per ottimizzare al massimo i risultati quando conviene prenderla?
arginina: ottimizzare i risultati...
Collapse
X
-
Dipende da cosa vuoi ottenere: pre-wo per l'ossido nitrico e l'effetto "pump".
Post-wo per lo stimolo dell'insulina.
Escludo a priori le varie cagate sul gh, a meno di recovery varie.
Ho appena risposto ad un altro utente in merito.Originariamente Scritto da gorgoneil capitalismo vive delle proprie crisi.
Commenta
-
-
No, una migliore vascolarizzazione può essere positiva anche ai fini pratici
Prenanna ha un effetto positivo sulla qualità del liquido seminale.Originariamente Scritto da gorgoneil capitalismo vive delle proprie crisi.
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Sartorio Visualizza MessaggioNo, una migliore vascolarizzazione può essere positiva anche ai fini pratici
io non ho riscontrato miglioramenti ne in forza, ne in recupero, ne in resistenza assumendo arginina pre wo
Commenta
-
-
Posso chiederti che arginina utilizzavi?
Da sola o in qualche formulazione specifica per il wo?
Ci sono studi che evidenziano un aumento di 10KG nel massimale contestuali all'assunzione di arginina, considerazioni che nemmeno gli articoli di t-nation, tesi a screditare il ruolo dell'ossido nitrico, sono riusciti a smontare.
Non significa che con l'arginina diventi immediatamente più forte, ma gioca un ruolo importante, specialmente nel rilascio insulinico.
La buona vascolarizzazione oltre a benefici riguardo la salute in generale (cuore in primis) permette un migliore afflusso di ossigeno e nutrienti ai muscoli. Da non confondersi con le patologie tipo varici.Originariamente Scritto da gorgoneil capitalismo vive delle proprie crisi.
Commenta
-
-
Quanti grammi prendevi prima del wo e quanto tempo prima?
La aggiungevi ad un beverone?
Vicina all'allenamento un eventuale rebound insulinico potrebbe giustificare il calo di prestazione che hai riscontrato.
Comunque lo stomaco vuoto è importante.
Riguardo i benefici dell'arginina parlavo dell'assunzione in se, non a quella specifica prima dell'allenamento.
Credevo che avessi smesso di utilizzarla perchè non avevi notato miglioramenti, non che avessi problemi ad assumerla prima.Originariamente Scritto da gorgoneil capitalismo vive delle proprie crisi.
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Sartorio Visualizza MessaggioQuanti grammi prendevi prima del wo e quanto tempo prima?
La aggiungevi ad un beverone?
Vicina all'allenamento un eventuale rebound insulinico potrebbe giustificare il calo di prestazione che hai riscontrato.
Comunque lo stomaco vuoto è importante.
Riguardo i benefici dell'arginina parlavo dell'assunzione in se, non a quella specifica prima dell'allenamento.
Credevo che avessi smesso di utilizzarla perchè non avevi notato miglioramenti, non che avessi problemi ad assumerla prima.IL MIO DIARIO:
dacci in occhio....può esserti utile e può essermi utile!!!!
http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post4009137
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Shoulders Visualizza Messaggiopraticamente tutti i produttori consigliano da etichetta 30 min pre wo a stomaco vuoto
io a spalare, considerando la digestione, la assumerei massimo 15minuti prima di cominciare, quindi se ti scaldi 15 minuti la assumi prima di scaldarti
Originariamente Scritto da Neofito Visualizza MessaggioSe dico Nitrix dico bene? Se lo prendo solo pre work?
usa le solite dosi spalmate in 3 assunzioni giornaliere, lì avrai benefici estetici e di recupero
Commenta
-
Commenta