Alla c.a Ken Waller

***Napalm*** · 21-01-2001, 03:27:00

Secondo me potresti prendere 5-6 albumi la mattina e risparmiarti 40 grammi di pro.

Nel pomeriggio puoi prendere del pane con della bresaola o del tonno.

Dopo l'allenamento 10 grammi di Cell-Tech????
Intendi una dose spero...

Prima di dormire lascia stare le Nitro-Tech e prendi le Premium della Anderson che sono a lento rilascio.

Le nitro le puoi prendere dopo una ventina di minuti dal Cell-Tech.

Napalm

**quellogrosso** · 21-01-2001, 03:32:00

ottime le nitrotech (o altre buone prot del siero) a colazione, ma per la sera io mi prenderei (anzi, me le faccio or ora) 10 albumi.

***MadBebe*** · 21-01-2001, 03:37:00

Scusa Napalm, chiaramente una dose di Cell-Tech.
A metà pomeriggio/mattina, mi faccio come sempre due fette di pane con tonno/bresaola.
Per la sera non sono indicate le nitro-tech?
Mi avevano detto che andavano bene....
Grazie di avermi risposto
MadBebe.

***Napalm*** · 21-01-2001, 03:40:00

Non sono indicate perchè sono a rapido assorbimento.
La sera invece servono delle proteine che abbiano un rilascio aminoacidico costante durante la prima fase del sonno per far produrre naturalmente il Gh e diminuire il catabolismo.
Per questo ti consiglio le Premium che sono a lento rilascio e hai proteine che vanno a spasso per 5 ore..

Napalm

***MadBebe*** · 21-01-2001, 05:07:00

Ho capito...., addio ad un mese di stipendio......
Saluti!

**quellogrosso** · 21-01-2001, 05:16:00

rimangono un ottimo prodotto a prescindere dall'orario, ma questo è importante: se prendi le proteine prima di dormire per avere un rilascio prolungato di amminoacidi lungo tutta la notte, non è razionale prendere un prodotto (siero del latte, idrolizzato-concentrato-isolato) fatto apposta per aver la massima velocità digestiva e di rilascio di aminoacidi nel sangue(questo invece è l'ideale al mattino appena svegli)
e poi così risparmi anche...

**Ken Waller** · 21-01-2001, 11:00:00

Eccomi:
MATTINO: io ti consiglierei innanzi tuuto di acquistare il latte della parmalat, ovvero il parmalat plus. A colazione bevi 500ml di questo latte (26gr di pro) e aggiungi 10-20gr di proteine, non di più. Se vuoi un consiglio lascia stare le nitrotech, non valgono quello che costano.
META' MATTINO: ok per il panino con 50-100gr di bresaola; volendo potresti assumere anche un gainer.
POMERIGGIO: se non riesci a consumare un semplice pasto, può andare il gainer con 500ml di latte.
PRIMA DELL'ALLENAMENTO: i bcaa devi penderli 30 minuti prima dell'allenamento e 30 minuti dopo. Secondo me, la cosa migliore è assumerli tutti dopo. Comunque entrambi i metodi vanno bene; fai tu.
POST-WORKOUT: io non sono u n grande sostenitore del cell-tech, principalmente per chè non è economico e il suo prezzo è eccessivo. Se vuoi un consiglio, compra della semplice creatina e aggiungi destrosio e taurina e il gioco è fatto.
Aggiungi poi i bcaa e se fossi in te della glutammina (con i soldi che risparmi dall cell-tech ti salta dentro la glut.)
PRE-SONNO: il GKG lo sostituirei con della semplice ma efficace glutammina; per quanto riguarda le pro, non vanno bene le nitrotech: se puoi, acquista le premium della anderson.