proteine

[mens]

ho comprato le isopure low carb gusto vaniglia. spero che ho fatto bene!

queste pro contengono anche un discreta quantità di glutamina (4 gr./5 gr. x 30 gr. di pro) quindi ho evitato di comprare la glutamina in polvere, pensavo di abbinarli nel pre e post wo dei puri bcaa.... a proposito meglio re e post oppure pre e duringi oppure in tutte e tre le fasi?

a propositop delle pro mi hanno detto che sono molto rapide e ad altaa digeribilità, le prendero con circa 200 ml di acqua naturale nel post.........

nel pre prendo anche un preparato energetico con mix di aminoacidi (in cui c'è anche creatina e carnitina e glutamina)

[tonic83]

anke le pure whey della champion sn ottime!

[DORIAN]

quindi cosa vuoi sapere?
apri un 3d per comunicarci che hai comprato le proteine?
Bene anche io ieri ho comprato il burro d'arachidi ho fatto bene?

[polscol]

dorian apri un post tuo sul nuovo acquisto per piacere..

[Dan Master's]

quindi cosa vuoi sapere?
apri un 3d per comunicarci che hai comprato le proteine?
Bene anche io ieri ho comprato il burro d'arachidi ho fatto bene?

ieri ho fatto la spesa, quanti 3d ho diritto ad aprire?

[DORIAN]

cassa veloce?
basta OT dai.

[Fakez]

Se già mangi prewo (spero non immediatamente prima) proteine e prendi anche quel prodotto con degli aminoacidi non vedo questa grande necessità di aggiungerne altri.

Prendili subito post allenamento e sei apposto, se vuoi fare il pignolo puoi valutare di prenderli una mezz'ora prima delle proteine. Se l'allenamento è molto lungo e intenso puoi anche prenderli durante l'allenamento.

Comunque son piccolezze

[mens]

Se già mangi prewo (spero non immediatamente prima) proteine e prendi anche quel prodotto con degli aminoacidi non vedo questa grande necessità di aggiungerne altri.

Prendili subito post allenamento e sei apposto, se vuoi fare il pignolo puoi valutare di prenderli una mezz'ora prima delle proteine. Se l'allenamento è molto lungo e intenso puoi anche prenderli durante l'allenamento.

Comunque son piccolezze

pensavo:

pre-wo (30 min. prima)
4 gr. di bcaa
1 bibita energetica rered bull sugar free
1 caffè nero amaro

pre- wo (5 - 10 min.)
5 ml XTRAl

during - wo:
acqua cmq l'allenamento e abbastanza lungo non so se prendere anche qui bcaa e poi non prenderli nel post oppure anche nel post o solo nel post, sono uno che catabolizza facilmente!

post - wo:
4 gr. di bcaa
30 gr. di porteine (con 5 gr. di glutamina contenute nelle pro)
2 banana

mi piacerebbe separare l'assunzione dei bcaa dalle pro, ma il problema che passano solo 50 - 60 min. tra il post e il pranzo!

[DORIAN]

Io veramente nn ti capisco...tu catabolizzi cosa a 3000 e passa kcal?ma conosci il significato della parola?

[Fakez]

Mens ascolta Dorian e tutti gli altri, secondo me ti stai preoccupando per niente: prendi il tutto con più semplicità
Non saranno queste piccolezze a cambiare il risultato, contano in una percentuale così piccola che non ne vale la pena impazzirci dietro.

Ok i BCAA prima vanno bene se li vuoi prendere.

Se vuoi prendere dei BCAA anche durante allora prendili pure, male non fanno. O se vuoi fare le cose coi controfiocchi prenditi l'intrabolic della AEN.

Mangi dopo 1 ora allora no problem prendili pure assieme alle proteine gli aminoacidi tanto è solo una finezza che non cambia nulla alla fin della fiera. Bene così, in caso se vuoi ci sono prodotti più completi tipo Torrent o Anabolic Window visto che ti piace essere preciso al 100%. Per il resto va tranquillo... mica bruci muscolo in un attimo dai

[DORIAN]

quote.

[PrinceRiky]

Io veramente nn ti capisco...tu catabolizzi cosa a 3000 e passa kcal?ma conosci il significato della parola?

forse legge "cagabolizzare" e associa effetti immediati dell'iperalimentazione

[mens]

Mens ascolta Dorian e tutti gli altri, secondo me ti stai preoccupando per niente: prendi il tutto con più semplicità
Non saranno queste piccolezze a cambiare il risultato, contano in una percentuale così piccola che non ne vale la pena impazzirci dietro.

Ok i BCAA prima vanno bene se li vuoi prendere.

Se vuoi prendere dei BCAA anche durante allora prendili pure, male non fanno. O se vuoi fare le cose coi controfiocchi prenditi l'intrabolic della AEN.

Mangi dopo 1 ora allora no problem prendili pure assieme alle proteine gli aminoacidi tanto è solo una finezza che non cambia nulla alla fin della fiera. Bene così, in caso se vuoi ci sono prodotti più completi tipo Torrent o Anabolic Window visto che ti piace essere preciso al 100%. Per il resto va tranquillo... mica bruci muscolo in un attimo dai

per i bcaa però sono i glucogenetici della ultimate (CIOè BCAA + GLUTAMINA + ALANINA + ARGININA + VIT. B6 E b12) è la stessa cosa dei bcaa tradizionalio

[mens]

Mens ascolta Dorian e tutti gli altri, secondo me ti stai preoccupando per niente: prendi il tutto con più semplicità
Non saranno queste piccolezze a cambiare il risultato, contano in una percentuale così piccola che non ne vale la pena impazzirci dietro.

Ok i BCAA prima vanno bene se li vuoi prendere.

Se vuoi prendere dei BCAA anche durante allora prendili pure, male non fanno. O se vuoi fare le cose coi controfiocchi prenditi l'intrabolic della AEN.

Mangi dopo 1 ora allora no problem prendili pure assieme alle proteine gli aminoacidi tanto è solo una finezza che non cambia nulla alla fin della fiera. Bene così, in caso se vuoi ci sono prodotti più completi tipo Torrent o Anabolic Window visto che ti piace essere preciso al 100%. Per il resto va tranquillo... mica bruci muscolo in un attimo dai

grazie per il suggerimento dei rpodotti ma per adesso provo questi anche per problemi di finanze, per 1 mese sono aposto.

oggi o fatto come hai detto

pre-wo (45 min. prima):
4 gr. di bcaa
red-bull sugar free

pre-wo5 min. prima):
5 ml di TKL (creatina con glutamina e carnitina e aminocidi vari)

post - wo:
subito
4 gr. di bcaa + acqua
dopo doccia (circa 5 - 10 min.)
30gr. di whey (che contiene 5 gr. di glutamina) + frutta ad alto i.g.

dopo 60 min. pranzato ecc...


una domanda banale, ho a disposizione delle cps. di vitamine con arginina e carnitina (in piccole q.tà) quando e meglio prenderle? nel pre-colazione insieme al caffe e succo di limone? colazione? pranzo o cena) pre-nanna? e in che quantià ? 1 cps. al dì basta penso dato che frutta e verdura nella mia alimentazione non mancano di certo!

grazie ancora

p.s. la stessa procedura di pre e post wo posso applicrla anche in caso di allenamento aggiuntivo serale dello sport che pratico o e meglio assumere solo 1 volta al dì le whey? l'unico problema e che il post e intorno alle 21:30 e ceno poi alle 22:15 (45 min. possono bastare perchè di più non posso fare)

grazie

[Fakez]

Boh prendile prima di colazione quelle compresse, a meno che qualcuno suggerisce di meglio

45 minuti sono forse un po' strettini. Se non puoi aspettare di più allora cena diretto, magari cerca di anticipare un pelo e sei apposto.