ha comunque senso prendere crea e/o argi solo in prossimità del wo ???
ovvero pre e post ??? 2-3 volte a settimana.
ovvero pre e post ??? 2-3 volte a settimana.
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Solitamente si consiglia il ciclo perchè ci mette del tempo la creatina a saturare il muscolo, poi la si integra tutti i giorni per mantenerne i livelli stabili. Se non erro c'era uno studio (o più) dove dimostravano che anche se non la integravi tutti i giorni, ma solo alcune volte a settimana (appunto quando ti alleni), i livelli di creatina ottimali si riuscivano comunque a mantenere.
L'unica per capirla è prendere conoscenza della creatina facendo uno o più cicli integrandola sempre poi dopo sperimentare a prenderla solo nei giorni di WO e capire se trovi una differenza o meno. Tanto la creatina rimane un po' "in circolo" quindi potrebbero bastare le 3 volte a settimana, prova
Però ignorantemente parlando credo che se uno dei motivi per ciclizzarla sia far riprendere la produzione endogena allora forse è meglio staccarla del tutto ogni tanto.
(Chiedo scusa se mi è scappata qualche cavolata
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in termini di forza non ho notato nesssun cambiamento con assunzioni nei soli giorni di wo rispetto al ciclo.Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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perchè con il lavoro che ho, o mi dimentico o non riesco a pigliarla...Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioCommenta
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ti basta assumerla a colazione sempre e post w.o. stop...Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio
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una domanda ke avete già fatto forse....prendendola tutti i giorni..a dosi basse 5-6 gr i giorni di wo e 3 gr i giorni di non wo...per quanto si può andare avanti a prenderla?Commenta
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Anche tutta la vita...vedi master wallaceOriginariamente Scritto da cri84 Visualizza Messaggio
( e non con dosine cosi minime)
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lol e ki è?....ma non fa male?Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza MessaggioAnche tutta la vita...vedi master wallace ( e non con dosine cosi minime)Commenta
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cioè posso prenderla per 2 mesi poi stacco 2 settimane e poi posso continuare?Commenta
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prova... non cambia una settimana in più o una in menoOriginariamente Scritto da cri84 Visualizza MessaggioCommenta
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8 weeks+4 weeks di stopOriginariamente Scritto da cri84 Visualizza Messaggio
6 weeks+2 weeks di stop...
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Vale anche x la Kre Alkalin?Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio8 weeks+4 weeks di stop
6 weeks+2 weeks di stop...
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