Salve,
Avendo a disposizione un untegratore di sola citrullina, qualcuno saprebbe consigliarmi i dosaggi, o cmq i dosaggi massimi oltre i quali può diventare dannosa.
La prenderei per la massa, insieme a creatina (Kre alc) e arginina
Vorrei prendere anche qualcos'altro nel dopo allenamento, con una base di glucosio, ma volendo evitare integratori di proteine, sapreste indicarmi
quale integratore oltre a quelli succitati potrebbe aiutare? Bcaa? Leucina?
Aminoacidi?..
Inizio il terzo anno di palestra, fatta sempre con regolarità, ho 34 anni,sono 1.63 x 59kg, con una bf direi tra il 10 e il 12.
Grazie
Avendo a disposizione un untegratore di sola citrullina, qualcuno saprebbe consigliarmi i dosaggi, o cmq i dosaggi massimi oltre i quali può diventare dannosa.
La prenderei per la massa, insieme a creatina (Kre alc) e arginina
Vorrei prendere anche qualcos'altro nel dopo allenamento, con una base di glucosio, ma volendo evitare integratori di proteine, sapreste indicarmi
quale integratore oltre a quelli succitati potrebbe aiutare? Bcaa? Leucina?
Aminoacidi?..
Inizio il terzo anno di palestra, fatta sempre con regolarità, ho 34 anni,sono 1.63 x 59kg, con una bf direi tra il 10 e il 12.
Grazie