integrazione ZMA a stomaco vuoto e successivo PASTO PRE-BED

[silverfox]

secondo voi se assumo lo zma a stomaco vuoto mezz'ora prima dell ultimo pasto composto da caseine, ne limito l'assorbimento? cioè meglio nn farlo il pasto pre-bed?

[master wallace]

circa mezzora prima puo' bastare. . .

[PrinceRiky]

non è meglio mangiare aspettare mezz'ora e poi assumere lo ZMA?

secondo me perchè funzioni al meglio deve essere assunto per ultimo

sbaglio?

[silverfox]

il problema è che lo zma nn deve essere assunto vicino a fonti di calcio e di solito pre-nanna mangio sempre i fiocchi di latte..cmq tralasciando questo, dici master che 30minuti sono sufficienti? tu l'assumi lo zma?

[PrinceRiky]

ma PROPRIO per questo motivo che trovo insensato prendere lo zma e poi mangiare


considerando che l'azione dello stesso è ben più lunga di 30 minuti

[silverfox]

azione e assorbimento sono 2 cose diverse

[PrinceRiky]

azione e assorbimento sono 2 cose diverse

grazie per l'informazione

ti sto dicendo che quando lo zma agisce se ci mangi sopra del calcio vai a dargli danno

poi te fa come ti pare, ti ho dato un consiglio



ciao

[Ste82]

bè visto che interesserebbe anche a me sta cosa,ancora non ho capito come assumere lo ZMA...
a stomaco vuoto ok,ma prima o dopo le caseine???

[silverfox]

viene consigliato di assumerlo circa mezz'ora prima del pasto pre-nanna...lo dicono sia qui sul forum che sulle riviste del settore

[Ste82]

ok ottimo!