Quando La Stanchezza Supera La Voglia...

[ZIGFY]

Ciao A Tutti :-)
Vi Pongo Un Quesito, Sperando Che Qualcuno Mi Possa Dare Qualche Suggerimento
Mi Alleno La Sera... In Genere Verso Le 20.30... Esco Dall'ufficio Alle 19, Passo Da Casa, Mi Preparo E Vado In Palestra...
La Sensazione Predominante E' Stanchezza E Mancanza Di Forza
Dovute Da Un Lato Dal Fatto Che Esco La Mattina Alle 7,30 E Resto Fuori Tutta La Giornata (lavoro Terribile Da Scrivania...)
E Dallo Stress Che Accumulo Sul Lavoro....
C'e' Un Qualche Integratore Che Possa Fare Al Caso Mio, Per Recuperare Un Po Di Forza?
Grazie

[filippoII]

io penso che uno stimolatore di noradrenalina faccia al caso tuo

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Così si addormenta sulla panca piana. A quel punto integra il triptofano e fa prima.

Qual è la tua attuale dieta ?

[filippoII]

Così si addormenta sulla panca piana. A quel punto integra il triptofano e fa prima.

Qual è la tua attuale dieta ?

corretto,mi ero confuso

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io penso che uno stimolatore di noradrenalina faccia al caso tuo

Sei certo che non siano farmaci ?
Che tipo di integratore è ?

[edo]

fatti un paio di caffè senza zucchero di fila..un pò la caffeina un pò l'effetto placebo su di me funzionano. E se già non lo fai mettiti un paio di cuffie e sparati nelle orecchie qualcosa che ti carica

[ZIGFY]

di caffe ne bevo a iosa.... e l'ipod con un bel numero di bpm pure :-)
per quanto riguarda la dieta
mattina: latte e flakes
meta mattina: yogurt o frutta
pranzo: 200 gr carne /pesce + verdura
pomeriggio: yogurt o frutta
cena: 200 gr carne / pesce + verdura

[tattoos]

Se non è una dieta specificatamente bassa in carbo e ipocalorica, io eviterei la frutta e metterei un po' di pane nello spuntino prima della palestra.

As usual, non c'è l'ombra di un grasso insaturo (a meno che tu non usi l'olio per condire, ma non l'hai specificato...).

[ma_75]

di caffe ne bevo a iosa.... e l'ipod con un bel numero di bpm pure :-)
per quanto riguarda la dieta
mattina: latte e flakes
meta mattina: yogurt o frutta
pranzo: 200 gr carne /pesce + verdura
pomeriggio: yogurt o frutta
cena: 200 gr carne / pesce + verdura

Non mi stupisco che arrivi stanco in palestra, è già tanto che non sia crollato svenuto... Praticamente una very low carb, very low fat, 'no schifo insomma.

[ZIGFY]

in effetti i low carb sono dovuti al fatto che sto cercando di perdere qualche kilo, dovuto al periodo di inattivita e di eccesso di vita sedentaria.....

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Va bene low carb, ma non low fat...

[ZIGFY]

cosa mi consiglieresti quindi?

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Inserisci i grassi (olio EVO, frutta secca, pesce "grasso").
Ovviamente, in un contesto calorico appropriato.

[ZIGFY]

nessuna integrazione quindi?

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In che cosa saresti carente, secondo te ?