dosi da elefanti....

[davyp74]

Ciao a tutti. Un'informazione sugli aminoacidi ramificati.
Il mio istrutture mi ha detto di prendere 6gr prima e 6gr a metà allenamento di ramificati.
Seguendo i vostri post indicate di prenderne 1 gr ogni 10kg di peso corporeo.
Ho ridotto le quantità ma volevo sapere se i ramificati in eccesso non vengono assimilati ed espulsi naturalmente senza danni o possono creare problemi renali.

[TARICON_E]

la dose corretta è 1g x ogni 10kg di massa corporea magra(quindi escludo la massa grassa) x cui mediamente calcola 0.85 g.....

gli eccessi non servono a nulla e fanno male anche al portafolgio!

[Animal]

Io sono dell'idea che ne vanno presi molto di più per sfruttarei i vantaggi che hanno.

[multipower]

Postato originalmente da : Animal:
<STRONG>Io sono dell'idea che ne vanno presi molto di più per sfruttarei i vantaggi che hanno.</STRONG>

Al massimo li caghi

Ciao!!

multipower

[BaronBlack]

In alcuni periodi ne prendo 10g prima e 10g dopo l'allenamento (peso 81 Kg) e non ho mai avuto problemi.

[srinivasa]

Se si hanno problemi con un'esagerata dose di bcaa protratta nel tempo lo si puo' riscontrare,a meno di patologie importanti,solamente dalle analisi delle urine che evidenzierebbero nel caso dei valori fuori norma. I reni sono chiamati ad un lavoro supplettivo in presenza di diete iperproteiche in genere ed in particolare nel caso in cui si assuma un quantitativo enorme di bcaa.
La dose di 1gr. per ogni 10kg di massa corporea e' generalemente quella considerata assimilabile da un fisico medio.