Ciao a tutti..
vado subito al dunque..
Vado in palestra almeno 4 volte a settimana .. inizio ad allenarmi in genere verso le 19 per almeno due ore e mezza. Prima ora e mezza faccio mi alleno nel reparto di pesistica mentre l'ora sucessiva mi faccio 40-50min di corsa e concludo con 30 almeno di allungamento.
Seguo da più di un mese una alimentazione a zona ed effettivamente ho notato una diminuzione della massa grassa.. sono passato da 66 a 64kg e sono alto 175. Considerate che sono sempre stato abbastanza ascuitto e ho voluto provare questo tipo di alimentazione per verificare tutto quello che si dice.. Per ora ho notato diversi benefici..ma è ancora troppo presto.
Vedremo.
Ora stavo pensado di acquistarmi le mie prime proteine..
Le utilizzerei per bilanciare la mia alimentazione (colazione e spuntini vari), principalmente nello spuntino prima di andare in palestra(attualmente prendo una barretta da un blocco).
Ora non so bene quali Proteine dovrei prendere..
Facendo almeno 5 pasti al giorno pensavo di acquistare delle proteine veloci , Whey (del siero del latte..vero?).
Infromandomi ho visto che ve ne sono due tipi principalmente(scartando qulle di bassa qualità) Microfiltrate e Scambio Ionico.
Quali mi consigliate per l'utilizzo che ne devo fare? Non bado tanto a spese visto che le dosi necessarie per bilmanciare l'alimentazione sono più basse ma pretendo la qualità.
Ho letto che molti di voi utilizzano On Gold standard.. Posso andare? c'è di meglio??Possibilmente preferirei proteine facilmente digeribili e con un carbo e grassi bassi...
Ho visto queste marche:
ON 100% Whey Gold standard-Cytosport Complete Whey-Reflex Istant Whey e MicroWhey-Prolab Whey protein Isolate-Syntrax Nectar-VPX Sports Zero Carbs
Cosa mi consigliate???Sono un ingnorante in materia ed è giorni che mi perdo nella jungla delle Proteine
grazie
vado subito al dunque..
Vado in palestra almeno 4 volte a settimana .. inizio ad allenarmi in genere verso le 19 per almeno due ore e mezza. Prima ora e mezza faccio mi alleno nel reparto di pesistica mentre l'ora sucessiva mi faccio 40-50min di corsa e concludo con 30 almeno di allungamento.
Seguo da più di un mese una alimentazione a zona ed effettivamente ho notato una diminuzione della massa grassa.. sono passato da 66 a 64kg e sono alto 175. Considerate che sono sempre stato abbastanza ascuitto e ho voluto provare questo tipo di alimentazione per verificare tutto quello che si dice.. Per ora ho notato diversi benefici..ma è ancora troppo presto.
Vedremo.
Ora stavo pensado di acquistarmi le mie prime proteine..
Le utilizzerei per bilanciare la mia alimentazione (colazione e spuntini vari), principalmente nello spuntino prima di andare in palestra(attualmente prendo una barretta da un blocco).
Ora non so bene quali Proteine dovrei prendere..
Facendo almeno 5 pasti al giorno pensavo di acquistare delle proteine veloci , Whey (del siero del latte..vero?).
Infromandomi ho visto che ve ne sono due tipi principalmente(scartando qulle di bassa qualità) Microfiltrate e Scambio Ionico.
Quali mi consigliate per l'utilizzo che ne devo fare? Non bado tanto a spese visto che le dosi necessarie per bilmanciare l'alimentazione sono più basse ma pretendo la qualità.
Ho letto che molti di voi utilizzano On Gold standard.. Posso andare? c'è di meglio??Possibilmente preferirei proteine facilmente digeribili e con un carbo e grassi bassi...
Ho visto queste marche:
ON 100% Whey Gold standard-Cytosport Complete Whey-Reflex Istant Whey e MicroWhey-Prolab Whey protein Isolate-Syntrax Nectar-VPX Sports Zero Carbs
Cosa mi consigliate???Sono un ingnorante in materia ed è giorni che mi perdo nella jungla delle Proteine
grazie
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