pre workout scelta della miglior base su cui costruire l'integrazione

[elfe]

ipotizziamo di voler utilizzare una BASE per l'integrazione pre workout e post workout, usando per l'appunto, un prodotto gia' premiscelato, sul quale poi aggiungere altri elementi presi stand alone per massimizzarne gli effetti (leggi creatina, glutammina, calcio, taurina), voi quale scegliereste?

prendendo spunto dal mitico post "integrazione vietata" ero propenso (per un breve periodo, leggi 4 settimane) a fare un carico di integrazione in modo da massimizzare gli effetti, ma facendo un kick start, interrompere quasi subito per poi dare al fisico lo stop necessario, usando queste quantita' pre workout.


Creatina 15grammi (consigli sul tipo? io ero propenso sul cee ma poi con le dosi non mi troverei)

glutammina 20 grammi (post ovviamente)

bcaa 20 grammi (Splittati 10gr subito e 10gr durante)

taurina 5gr

trinevrina 1 compressa (vit.b ad alto dosaggio 250mg vit.b6/500mcg vit b12)

calcio +vit d3 1 bustina (1gr di calcio)

cromo 200mcg (post workout insieme al vitargo)

r-ala 100mg (il perche' del prima e' in fondo alla pagina..uso il vitargo pre workout poi ne metto 200mg dopo)

vit c : 1 grammo (2gr totali)

alc 1,5 gr

zma 3 compresse

waxymaize starch 50gr da usare 25gr pre e 25 post

whey isolate (25 gr pre e 35 post)



ora mi consigliate un ottima "base" da abbinare a cio'? qual'e' secondo voi il miglior pre workout? il piu' energizzante, quello che da piu' pump, focus, e qualitativamente migliore?
ovviamente gradirei uno con zero o poche calorie in quanto i carbo li metto io col vitargo

grazie raga!

[Dorikin]

secondo me? Prova il fierce.. Potendo scegliere è il migliore; credo sia veramente ciò che cerchi; al contempo il Vault non mi ha convinto

Non che ovviamente siano gli unici che ho provato; puntualizzo visto che questi 2 prodotti si trovano praticamente ormai negli stessi topic

Qua

E complimenti per il tuo stato di forma

[elfe]

secondo me? Prova il fierce.. Potendo scegliere è il migliore; credo sia veramente ciò che cerchi; al contempo il Vault non mi ha convinto

Non che ovviamente siano gli unici che ho provato; puntualizzo visto che questi 2 prodotti si trovano praticamente ormai negli stessi topic

Qua

E complimenti per il tuo stato di forma

grazie, sto valutando il fierce effettivamente sembra il prodotto idoneo.

altre info/correzioni da qualcuno?

[Silvester]

io metterei se vuoi della crea pre wout con pro isolate un 30g e nel post wout quello che gia ti ho detto in privato+glutamina e bcaa

[CiccioX]

io inizio il fierce in settimana....

[Dorikin]

io inizio il fierce in settimana....

io l ho trovato ottimo tenuto conto di tutte le cose che si possono volere da un integratore pre-wo: focus, vascolarizzazione, pump, forza.. anche il gusto. Visto che come gia precisato non è l unico ad aver provato, l ho trovato ai massimi livelli. E malgrado fosse a dose dimezzata, visto che avevo smezzato con un amico

[CiccioX]

io l ho trovato ottimo tenuto conto di tutte le cose che si possono volere da un integratore pre-wo: focus, vascolarizzazione, pump, forza.. anche il gusto. Visto che come gia precisato non è l unico ad aver provato, l ho trovato ai massimi livelli. E malgrado fosse a dose dimezzata, visto che avevo smezzato con un amico

facevi mezzo misurino?

[MxRacer]

ipotizziamo di voler utilizzare una BASE per l'integrazione pre workout e post workout, usando per l'appunto, un prodotto gia' premiscelato, sul quale poi aggiungere altri elementi presi stand alone per massimizzarne gli effetti (leggi creatina, glutammina, calcio, taurina), voi quale scegliereste?

prendendo spunto dal mitico post "integrazione vietata" ero propenso (per un breve periodo, leggi 4 settimane) a fare un carico di integrazione in modo da massimizzare gli effetti, ma facendo un kick start, interrompere quasi subito per poi dare al fisico lo stop necessario, usando queste quantita' pre workout.


Creatina 15grammi (consigli sul tipo? io ero propenso sul cee ma poi con le dosi non mi troverei)

glutammina 20 grammi (post ovviamente)

bcaa 20 grammi (Splittati 10gr subito e 10gr durante)

taurina 5gr

trinevrina 1 compressa (vit.b ad alto dosaggio 250mg vit.b6/500mcg vit b12)

calcio +vit d3 1 bustina (1gr di calcio)

cromo 200mcg (post workout insieme al vitargo)

r-ala 100mg (il perche' del prima e' in fondo alla pagina..uso il vitargo pre workout poi ne metto 200mg dopo)

vit c : 1 grammo (2gr totali)

alc 1,5 gr

zma 3 compresse

waxymaize starch 50gr da usare 25gr pre e 25 post

whey isolate (25 gr pre e 35 post)



ora mi consigliate un ottima "base" da abbinare a cio'? qual'e' secondo voi il miglior pre workout? il piu' energizzante, quello che da piu' pump, focus, e qualitativamente migliore?
ovviamente gradirei uno con zero o poche calorie in quanto i carbo li metto io col vitargo

grazie raga!

io aggiungerei tirosina e caffeina.Il kick start con gli integratori lo vedo inutile

[fabio976]

Mi Segno Al Ost Visto Che Lo Vedo Molto Interessante. Come Integrazione Puo' Andare Sia Per Un Periodo Di Forza Che Di Ipertrofia??? Elfe, Scusami La Domanda Che Puo' Sembrare Sciocca, Ma Tutta La Roba Segnata Sopra Per Il Pre E Post, O Come Integrazione "completa" Giornaliera???

[Dorikin]

facevi mezzo misurino?

guarda, io l ho provato solo 1 volta e con mezza dose da etichettà in parecchia acqua tra l'altro. E l'ho sentito

[criss]

io aggiungerei ALC
del resto io adesso sto usando pre work out:

5 g ALC
10 g leucina
30 g whey iso
7 g gluta
e poi dovrei aggiungere della crea, ma al momento ne faccio a meno
cmq come crea userei la monidrata per fare il bibitone, diversamente la kre alk