Creatina o Glutammina

[Nazareno]

ciao a tutti. La funzione comune tra creatina e glutammina è quella di migliorare l'idratazione muscolare. Chi lo dice che la gluta non serve a nulla?
Io ogni caso, personalmente sono favorevolissimo all'uso degli integratori(quelli giusti che servono in date circostanze). Ma se si è principianti opterei prima a gestirmi l'allenamento e la dieta. Molte persone entrano in palestra e già il primo mese si vorrebbero comprare chissà quali integratori per ottenere chissà quali risultati. C'è molta disinformazione. Il consiglio che ti posso dare per ora è di non comprare nè l'uno nè l' altro.

[BigPaschi]

diciamo che per sentire anche quel minimo effetto che un integratore ti possa dare bisogna comunque avere una base muscolare.

[Nazareno]

diciamo che per sentire anche quel minimo effetto che un integratore ti possa dare bisogna comunque avere una base muscolare.

si questo è anche vero...ma il fatto che un integratore funzioni o meno non sempre si deduce dall'impatto sulla muscolatura. L'effetto delle vitamine ad esempio non si vede...ma una loro insufficienza nella dieta porta sicuramente a stati particolari come funzioni dell'organismo non ottimizzati ecc. ecc..

La glutammina come idratatore muscolare assunta dopo l'allenamento aiuta a portare sostanze ai muscoli nel post work out....migliorando per cui l'effetto anabolico dell'allenamento a parte un migliore effetto "pumping" (non sempre si nota) . Ma in questo caso occorre associare 2-3 integratori per vedere l'effetto tale effetto.

il neofita deve prima imparare ad allenarsi ed a mangiare...a limite può iniziare con una integrazione vitaminica ...

[BigPaschi]

assolutamente d'accordo rep

[malfa81]

si questo è anche vero...ma il fatto che un integratore funzioni o meno non sempre si deduce dall'impatto sulla muscolatura. L'effetto delle vitamine ad esempio non si vede...ma una loro insufficienza nella dieta porta sicuramente a stati particolari come funzioni dell'organismo non ottimizzati ecc. ecc..

La glutammina come idratatore muscolare assunta dopo l'allenamento aiuta a portare sostanze ai muscoli nel post work out....migliorando per cui l'effetto anabolico dell'allenamento a parte un migliore effetto "pumping" (non sempre si nota) . Ma in questo caso occorre associare 2-3 integratori per vedere l'effetto tale effetto.

il neofita deve prima imparare ad allenarsi ed a mangiare...a limite può iniziare con una integrazione vitaminica ...

concordo pienamente....ed aggiungo che comunque possono avere effetti diversi su atleti diversi!!!!! insomma si dovrebbe testare sulla propria persona un ciclo di ogni integratore e fare il proprio punto della situazione tra "buonoi e cattivi"!!! IMHO

Ciao e rep!!

[Nazareno]

concordo Pienamente....ed Aggiungo Che Comunque Possono Avere Effetti Diversi Su Atleti Diversi!!!!! Insomma Si Dovrebbe Testare Sulla Propria Persona Un Ciclo Di Ogni Integratore E Fare Il Proprio Punto Della Situazione Tra "buonoi E Cattivi"!!! Imho

Ciao E Rep!!

:d

[susperia82]

diciamo che per sentire anche quel minimo effetto che un integratore ti possa dare bisogna comunque avere una base muscolare.

certo,come te nella tua terza foto...

[yoh]

certo,come te nella tua terza foto...

restiamo in topic

[BigPaschi]

certo,come te nella tua terza foto...

perchè chi ha detto che io sento l'effetto?

[Damz]

certo,come te nella tua terza foto...

[ViNC3NT]

ciao a tutti. La funzione comune tra creatina e glutammina è quella di migliorare l'idratazione muscolare. Chi lo dice che la gluta non serve a nulla?
Io ogni caso, personalmente sono favorevolissimo all'uso degli integratori(quelli giusti che servono in date circostanze). Ma se si è principianti opterei prima a gestirmi l'allenamento e la dieta. Molte persone entrano in palestra e già il primo mese si vorrebbero comprare chissà quali integratori per ottenere chissà quali risultati. C'è molta disinformazione. Il consiglio che ti posso dare per ora è di non comprare nè l'uno nè l' altro.

Lucidissima valutazione!

Aggiungo anche che gli integratori vanno provati su se stessi, sia nei dosaggi che nella scelta del tipo di integratore. Bisogna poi valutare i benefici ottenuti (cosa non molto semplice e non sempre fattibile..).. bisogna quindi avere molta esperienza.. ergo.. mangia, spingi sotto i pesi e fatti una cultura generica sull'integrazione.. dopo, ma solo dopo, inizia a testare.. . e non porti mai dei limiti. ..

Saluti.