Piano base di integrazione per massa....specifico per me...!

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  • ugox@
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    #16
    Originariamente Scritto da Emi_italy Visualizza Messaggio
    i dosaggi non li so esattamente, bisognerebbe vedere un pò come vuoi regolarti..
    non so, non avendo mai integrato non mi regolo...ti posso dare i miei dati...

    1.86 * 70.6 kg....devo mettere massa a non finire...sto seguendo gia allenamento e dieta, mi segue dorian...
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      #17
      hp- 16 ..... magna magna e magna

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      • ugox@
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        #18
        Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
        hp- 16 ..... magna magna e magna
        si lo so...stavo salendo anche di peso, ma da giugno a questa parte mi sono fermato, causa lavoro, qualche pasto saltato e il poco riposo

        pazienza a settembre mi rimetto sotto giusto e preciso...!
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          #19
          quindi prima pesavi ancora meno? oppure hai messo kg e poi li hai ripersi?

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          • ugox@
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            #20
            no sono partito da 65 kg circa....mi alleno da febbraio in maniera seria, prima praticavo kung fu....però al momento non alleno le gambe per un problema ad un ginocchio che sto recuperando..!
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              #21
              va bene tranquillo.... ti alleni da poco... vedrai che con i giusti sacrifici i risultati arriveranno...

              bisogna fare un ottimo mix tra dieta allenamento riposo ed integrazione...

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              • ugox@
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                #22
                Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
                va bene tranquillo.... ti alleni da poco... vedrai che con i giusti sacrifici i risultati arriveranno...

                bisogna fare un ottimo mix tra dieta allenamento riposo ed integrazione...
                si non mi lamento i risultati stanno arrivando....sono qui in questa sezione per farmi aiutare da voi..!
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                • ugox@
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                  #23
                  up...!
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                    #24
                    ci stai pensando allo skin?

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                    • Emi_italy
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                      #25
                      In etichetta dice 4 + 4 , poi ognuno vede come usarlo in termini ragionevoli
                      ottimo in massa abbinato a una dieta ipercalorica
                      XIV-VIII-MCMXCI

                      Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.

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                        #26
                        si è vero.... io non ho mai oltrepassato 4 + 4 .... perchè già sentivo tanto l'effetto pump... dopo lo skin ho seguito un'altra integrazione che non mi ha soddisfatto nemmeno minimamente.... ad ottobre un altro ciclo di skin ci vuole proprio

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                        • ugox@
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                          #27
                          allora sareberro questi due da ordinare....!avete qualche altro consiglio prima che faccio l'ordine...grazie in anticipo
                          whey eas
                          skin bursting stack
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                            #28
                            direi che ci siamo...

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                            • ugox@
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                              #29
                              le caseine come le vedi....potrei prenderle e usarle quando mi servono??
                              Il mio diario...!

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                                Originariamente Scritto da ugox@ Visualizza Messaggio
                                le caseine come le vedi....potrei prenderle e usarle quando mi servono??
                                le caseine sono ottime nel prenannna...hanno un tempo di rilascio che di media sta attorno alle 7 ore...quindi sono ottime prima di andare a dormire....
                                IL MIO DIARIO:
                                dacci in occhio....può esserti utile e può essermi utile!!!!
                                http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post4009137

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