sieroproteine e aminoacidi

[picasso]

Ma secondo voi, se già prendo 40 grammi di sieroproteine, devo anche prendere i BCAA?

[Gawain]

Dipende dal tuo obiettivo e dal momento in cui assumi questi integratori.

[picasso]

Nel senso che prendo le sieroproteine nel beverone post-workout e nello spuntino pre-nanna tutti i giorni(40 gr. in tutto), mentre prendo i BCAA prima e dopo l'allenamento (ma solo nei giorni di allenamento, 8gr.). Non saranno troppe cose insieme per uno stesso scopo?

[Ospite]

non ti preoccupare non sono troppi,io uso + roba di te.

i bcaa prima e dopo l'allenamento va benissimo.

le pro prima di odrmire vanno benissimo,ma dopo il workout è importantissimo prendere carbo ad alto IG,destrosio per esempio.

[nicodipietro]

Però prima di dormire meglio proteine a rilascio graduale, le sieroproteine proprio perchè si assorbono velocemente sono scarsamente anticataboliche, proprietà invece molto utile prima di andare a letto; ti consiglio 30/40 g. di proteine a rilascio graduale prima di andare a letto, si devi comprare due prodotti però la spesa è pressochè identica perchè ti durano il doppio!

Non ti preoccupare per il fatto che prendi pro e bcaa.

[Ospite]

concordo in tutto con NICO

[Doc]

Originally posted by nicodipietro:
Però prima di dormire meglio proteine a rilascio graduale, le sieroproteine proprio perchè si assorbono velocemente sono scarsamente anticataboliche, proprietà invece molto utile prima di andare a letto; ti consiglio 30/40 g. di proteine a rilascio graduale prima di andare a letto, si devi comprare due prodotti però la spesa è pressochè identica perchè ti durano il doppio!

Non ti preoccupare per il fatto che prendi pro e bcaa.

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