"Seghe mentali" su un integratore a rilascio graduale...

[Ospite]

salve a tutti

Durante il mio soggiorno ho acquistato CASUALMENTE il "C Complex" cella Long Life, ecco i componenti per 1 compressa (scatola da 60 cps):

Acido Ascorbico (Vitamina c) 1000 mg
Bioflavonoidi (da agrumi) 500 mg
Rutina 50 mg
esperidina 50 mg
Quercetina 25 mg


essendo time released per un arco di 12 ore, conviene prenderlo a colazione o a pranzo?
E' consigliata l'assunzione insieme a cibi solidi...

Inoltre, l'assunzione pre allenamento di altri 500 mg di Vitamina c (in forma liquida a rapido assorbimento) puo' compromettere il rilascio graduale di quella dell'integratore?

Grazie a tutti

[pina colada]

Io l'ho usato Innanzitutto ti consiglio di non prendere la compressa intera ma di spezzarla a metà per assorbirla meglio (1 g di vit C in una volta, secondo me, fai fatica ad assimilarla completamente). Se al mattino prendi già un multivitaminico ti consiglio di assumerla a pranzo. A quel punto potresti prendere tranquillamente gli altri 500mg di vit C pre wo

[LARRY SCOTT]

Io l'ho usato Innanzitutto ti consiglio di non prendere la compressa intera ma di spezzarla a metà per assorbirla meglio (1 g di vit C in una volta, secondo me, fai fatica ad assimilarla completamente). Se al mattino prendi già un multivitaminico ti consiglio di assumerla a pranzo. A quel punto potresti prendere tranquillamente gli altri 500mg di vit C pre wo

Grazie mille, proverò in questo modo...in effetti 1 gr è parecchio

[pina colada]

Prego

[LARRY SCOTT]

già che ci sono chiedo anche...la quercetina è indicata come un ottimo antiossidante........ma ho letto anche che è anticortisolemica e potenzialmente lipolitica......sul web le informazioni a riguardo sono piuttosto confuse

qualcuno sa qualcosa di preciso?

[gus]

se ti interessa l'argomento quercitina e flavonoidi in genere, qui da pagina 26 c'è un approccio tecnico e lungo.
Meglio che tu non li assuma se sei in gravidanza

[LARRY SCOTT]

grazie anche a te