inizio con integratori

[borian]

ho iniziato a prendere integratori. Dopo un mese di allenamento che inizio a vedere i primi risultati, non stimabili a d occhio nudo, di tonificazione e dimagrimento ho pensato di iniziare a prendere due integratori: un integratore di omega 3 6 9 e degli aminoacidi ramificati, da prima già integravo con lievito di birra. che ne dite della scelta dell'integrazione?

[Fakez]

Si beh sono integratori base, non faranno certo miracoli. Per quanto riguarda le proteine riesci nella tua dieta a prenderle tutte dai cibi solidi? Altrimenti potresti valutare delle proteine in polvere da utilizzare quando non riesci/puoi mangiare cibi proteici solidi.