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"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0 -
Originariamente Scritto da simonLA Visualizza Messaggio
io con una cosa del genere divento un abbakkio pasquale
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l'ALC io la prendo solo in definizione...
l'arginina (in forma AAKG) la prendo in pre-wo...
quindi il mio beverone prende la sufficenza!ok grazie!Commenta
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Originariamente Scritto da arkon86 Visualizza Messaggio
@malfa81: malto=maltodestrine
qualcuno mi spiega la funzione dell'arginina post wo?? io ho sempre creduto ke sia utile solo pre... ma ho notato ke molti la inseriscono nel beverone a fine allenamento...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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soprattutto mi domando l'utilità di prendere arginina e bcaa insieme al beverone
è come non prenderli...
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
@malfa81: malto=maltodestrine
qualcuno mi spiega la funzione dell'arginina post wo?? io ho sempre creduto ke sia utile solo pre... ma ho notato ke molti la inseriscono nel beverone a fine allenamento...
l'arignina migliora il flusso di sangue ai muscoli e quindi favorisce il recupero, detto in soldoni
però mischiarla nel beverone è inutile, rispeto.
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Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggiothx... quindi continuo a pensare ke sia meglio spararsela pre-wo!Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiothx... quindi continuo a pensare ke sia meglio spararsela pre-wo!
si sicuramente è più utile prima che dopo
dipende come si imposta il post wo
c'è chi prende un blend post wo e dopo una mezz'oretta ingurgita proteine e carboidrati, in quel caso avrebbe senso assumere arginina
imho si può evitare.
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
@malfa81: malto=maltodestrine
qualcuno mi spiega la funzione dell'arginina post wo?? io ho sempre creduto ke sia utile solo pre... ma ho notato ke molti la inseriscono nel beverone a fine allenamento...
grassie...."Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0Commenta
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2 gr di Arginina aumentano il tasso di sintesi del glicogeno del 40% post woOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
@malfa81: malto=maltodestrine
qualcuno mi spiega la funzione dell'arginina post wo?? io ho sempre creduto ke sia utile solo pre... ma ho notato ke molti la inseriscono nel beverone a fine allenamento...Commenta
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il mio futuro pre-work e post-workOriginariamente Scritto da grandemino Visualizza Messaggio
pre-work
3gr arginina
3 gr glutamina
3cps crea-alkalina
3gr taurina
post-work
3gr glutamina
3cps crea-alkalina
2 banane
4 albumi
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imho 2 banane e 4 albumi sn pokini... x nn parlare del fatto ke tutti i cho vengono da zuccheri semplici e non da amidi...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da pupazzomatto Visualizza Messaggioil mio futuro pre-work e post-work
pre-work
3gr arginina
3 gr glutamina
3cps crea-alkalina
3gr taurina
post-work
3gr glutamina
3cps crea-alkalina
2 banane
4 albumivero! fatti meglio un 80 gr di riso + 40 gr di whey oppure 150gr di petto di polloOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
ed aggiungi 2 gr di arginina post woLast edited by grandemino; 18-07-2008, 13:04:35.Commenta
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beh 4 albumi sono circa 200ml quindi 20gr di proOriginariamente Scritto da grandemino Visualizza Messaggio quindi simili ai 150di petto di pollo. poi io mangio subito dopo l'allenamento per questo preferisco le uova...dite che il pollo è simile o meglio delle uova?
per il riso..ho problemi digestivi con i cho e non digerisco tutto....potrei optare con delle gallette che non mi danno problemi...
le whey non so... ho sempre preferito usare cibi solidi e accompagnarli da un sur-plus tipo quello che ho scritto....
allora potrei fare post-work
2gr arginina
3gr glutamina
3cpscrea-alkalina
6 albumi
2 banane
30gr vitargo?????Commenta
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