bisogna assumerli solo nel giorno in cui ci si allena?o sempre?
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Non voglio essere scortese non rispondendoti.....
ma (almeno personalmente) avro' risposto 40/50 volte a questa domanda!
In giro per la sezione ci saranno ,diciamo, 150 post identici!
Va beh...
BCAA:solo quando ci si allena
GLUTA: sempresigpicOriginariamente Scritto da SergioNon posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righe
Originariamente Scritto da IvAn#89 -
Dimenticavo: se vai su "search"(nel forum) e digiti "glutamina e bcaa", troverai moltisssssimi post!
sigpicOriginariamente Scritto da SergioNon posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righeOriginariamente Scritto da IvAn#89Commenta
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Originally posted by JOBLACK
BCAA:solo quando ci si allena
GLUTA: sempreCommenta
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Glutammina: 10 gr dopo il workout e dai 5 ai 10 prima di coricarti. Se ti crea disturbi al sonno, sposta l'assunzione serale alla mattina a digiuno.
BCAA: 1 gr ogno 10 Kg di massa magra, metà prima e metà dopo il workoutSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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