leggendo questa discussione http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=130693 il mio cervello è andato in panne e quindi mi rivolgo a voi con la speranza di capire qualcosa..
il mio scopo è quello di perdere i fianchi, quel po di pancia che rimane (e vabbè qui ci vuole il cardio), mettere un po di massa e sopratutto la forza.
c'è chi mi dice: prendi la carnitina la creatina le proteine e i bcaa. in quella tabella ci sono un bordello di sostanze che apparentemente fanno x me. voi cosa mi consigliate?
ho 17 anni 1,82 38 di braccio 105 sotto le ascelle
e 96 all' ombellico..
grazie a tutti.
ps: io nn capisco un ***** quindi siate clementi
il mio scopo è quello di perdere i fianchi, quel po di pancia che rimane (e vabbè qui ci vuole il cardio), mettere un po di massa e sopratutto la forza.
c'è chi mi dice: prendi la carnitina la creatina le proteine e i bcaa. in quella tabella ci sono un bordello di sostanze che apparentemente fanno x me. voi cosa mi consigliate?
ho 17 anni 1,82 38 di braccio 105 sotto le ascelle
e 96 all' ombellico..grazie a tutti.
ps: io nn capisco un ***** quindi siate clementi
) quindi iniziando massa. x adesso sto facendo definizione (penso) visto che ho esercizi in superserie e recuperi ridotti
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