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Salve ragazzi,sto seguendo una dieta per la massa e avevo integrato con un gainer che prendevo a colazione.
Ora tale assunzione vorrei ridurla e mi chiedevo ,visto che contiene anche proteine se era piu' opportuno prenderlo nei giorni di wo o la mattina seguente il wo
Ma scusa premesso che il gainer non è una polverina magica ma è semplicemente cibo dovresti saperlo in base alla tua dieta quando e quanto ti serve.
La dieta massa presumibilmente la fai tutti i giorni anche quando non ti alleni, se non riesci a fare la colazione o uno spuntino che sia un giorno di WO o meno integri col gainer. Se invece fai la colazione ad esempio con una tazza di latte e cereali integrali / fette biscottate allora ti potrebbero bastare anche delle semplici whey piuttosto che il gainer.
Questo a prescindere se ti alleni o meno quel giorno o quello precedente, è tutto in base alla dieta ed il gainer può essere un sostituto di uno spuntino qualora tu proprio non riesca a farlo con cibo solido, tutto li.
scusate,potreste spiegarmi anche perche' sarebbe meglio la mattina seguente il wo
Quotando quanto detto da Fakez,
comunque risposndo alla tua domanda dicendo che il muscolo va nutrito DOPO che lo si ha allenato, prima serve molto relativamente, quindi l'ideale se ne hai bisogno sarebbe prenderlo sempre, ma se vuoi calare la frequenza, allora è + utile il giorno dopo per il motivo sopra citato.
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