Ciao a tutti,
dopo l'allenamento prendo 30g di whey con 200ml di latte scremato; come spuntino potrei prendere le whey con una manciata di frutta secca per ritardare l'assimilazione delle proteine? (Al posto dei soliti albumi d'uovo a medio rilascio, s'intende che con questo caldo non riesco a mangiarli giù)
dopo l'allenamento prendo 30g di whey con 200ml di latte scremato; come spuntino potrei prendere le whey con una manciata di frutta secca per ritardare l'assimilazione delle proteine? (Al posto dei soliti albumi d'uovo a medio rilascio, s'intende che con questo caldo non riesco a mangiarli giù)
Commenta