Non Credo Piu' Agli Integratori

[sonovenuto]

Consetitemi lo sfogo.

L'anno scorso ho comprato 5 chili di pro.
EAS, Twinlab, Eurosup insomma li ho provati tutti.
Scrupolosamente nelle dosi consigliate.

Ho mangiato carne, uova e nemmeno poi tante per come alcuni di voi dicono di fare..................
Ma....i risultati sono stati deludenti. Anzi catastrofici.

Se mi dite che l'alimentazione e l'integrazione rappresentano il 70 % del necessario (30 % il duro lavoro certo!) per ottenere dei risultai, ebbene io sono la prova evidente che " non è vero".

Mangiare fa ingrassare!!!!!!
Ottobre 2000: pesavo 72 chili
Giugno 2001: sono arrivato a pesare 81.

Ma non di muscoli, ma di ADIPE MOSTRUOSA.

Pertanto non venitemi a dire "mangia 6 volte al giorno, altrimenti i tuoi muscoli resteranno scheletrici"

Beh, dopo la brutta esperienza voglio crescere mangiando poco. Ora sto cercando di correre ai ripari con una dieta (ora peso 75 chili, e certo avro' perso anche muscoli)

IO MI SONO CONVINTO CHE ANCHE GLI INTEGRATORI PROTEICI FANNO INGRASSARE: LA MIA RAGAZZA MI DICE: TI BEVI QUESTI INTRUGLI DI MUCCA PAZZA!!!!

CIAO
E SCUSATE SE HO BESTEMMIATO.
:

[swanz]

Re: Non Credo Piu' Agli Integratori

Chi ti ha detto che alimentazione e integrazione rappresentano il 70% si sbaglia di grosso.
Anche McRobert lo dice nel suo libro.

L'alimentazione è importante, come lo è l'allenamento, il recupero, il sonno.
Se allenamento e sonno sono a posto e non cresci allora la colpa può essere nell'alimentazione...MA SE L'ALIMENTAZIONE E' A POSTO, ALLORE L'ERRORE E'DA UN'ALTRA PARTE.

E gli integratori, non sono farmaci.
Se ti prendi le prote in polvere non cresci prima rispetto che mangiare una bistecca...GLI INTEGRATORI SONO PER PRATICITA' (se hai poco tempo per prepararti un pasto).

[Body80]

30% allenamento
30% alimentazione
30% riposo
10% integrazione

[Niko]

Gli integratori proteici servono per raggiungere la quota necessaria nel caso in cui tu non riesca a raggiungerla con la normale alimentazione oppure per praticità.

Poi è ovvio che se ne prendi in eccedenza ai tuoi fabbisogni ingrassi. Ma questo accade con qualsiasi alimento e non solo con le proteine in polvere.

Infine dire che l'alimentazione rappresenta il 70 % dei risultati è forse eccessivo. Certo è molto importante, ma secondo me lo è di più l'allenamento.

[quellogrosso]

Originally posted by Niko
Gli integratori proteici servono per raggiungere la quota necessaria nel caso in cui tu non riesca a raggiungerla con la normale alimentazione oppure per praticità.

Poi è ovvio che se ne prendi in eccedenza ai tuoi fabbisogni ingrassi. Ma questo accade con qualsiasi alimento e non solo con le proteine in polvere.

Infine dire che l'alimentazione rappresenta il 70 % dei risultati è forse eccessivo. Certo è molto importante, ma secondo me lo è di più l'allenamento.

------------
assolutamente daccordo. non hanno fallito gli integratori, hai sbagliato tu a mangiare oltre le tue necessità. la dieta in massa deve essere ipercalorica: non significa mangiare senza criterio, ma mantenere un surplus calorico necessario a stimolare la sintesi proteica. la quota si raggiunge x tentativi ( ovviamente partendo da dati di base ): se vedi che ingrassi o ti appanni eccessivamente in 2-3 settimane, riduci un po. poi dopo 2 settimane riverifichi e aggiusti il tiro.

[quellogrosso]

ps: mangiare 6 volte è meglio che mangiare 2 volte, se parliamo dello stesso quantitativo di cibo ma solo differentemente distribuito nella giornata.

[NaturalMan]

Originally posted by quellogrosso
ps: mangiare 6 volte è meglio che mangiare 2 volte, se parliamo dello stesso quantitativo di cibo ma solo differentemente distribuito nella giornata.

inoltre assimili di + e affatichi di meno il tuo intestino, poi aumenti il metabolismo! controlli meglio la glicemia e non ti sentirai fiacco durante la giornata e tante altre cose positive.......

[Gawain]

Originally posted by NaturalMan


inoltre assimili di + e affatichi di meno il tuo intestino, poi aumenti il metabolismo! controlli meglio la glicemia e non ti sentirai fiacco durante la giornata e tante altre cose positive.......

[MISTER X]

a sbagliate e fallire sei stato tu,non dare la colpa ad altre cose.gli integratori e la dieta sono dei mezzi per raggiungere un obbiettivo,ma se tu ti allenai male,mangi male,non ti riposi,niente farà il miracolo.
gli inegratori proteici servono,non tutti possono fare 6 pasti al dì preparandosi tutto.
la dieta serve eccome.se questo anno non la farai non avrai risultati,te lo assicuro.

[Sergio]

Re: Non Credo Piu' Agli Integratori

Originally posted by sonovenuto

Ho mangiato carne, uova e nemmeno poi tante per come alcuni di voi dicono di fare..................
Ma....i risultati sono stati deludenti. Anzi catastrofici.
Mangiare fa ingrassare!!!!!!

E' evidente che la colpa è stata del cibo se i risultati sono stati scarsi !

[bombolo74]

Mangiare 6 volte al giorno vuol dire dividere il fabbisogno
giornaliero in 6 pasti.

Non moltiplicare un pasto per 6 volte.

Ma che ti mangiavi, primo e secondo 6 volte?
Ti ingurgitavi 4000-5000 calorie al giorno?!

[tir]

ragazzi risiamo al solito quesito............

nulla e' standard ma indicativo........

e' ovvio che se mangi come un bufalo + ti fai 120gr di prot al di' che ingrassi.


cerca di trovare un compromesso senza puntare il dito contro integratori ... lo sbaglio sicuramente e' stato tuo non del contorno.

ciao simone.

[max_power]

Originally posted by Body80
30% allenamento
30% alimentazione
30% riposo
10% integrazione

Concordo !

max_power

[Fazer]

Manca il fattore genetica?

Originally posted by Body80
30% allenamento
30% alimentazione
30% riposo
10% integrazione

[sonovenuto]

Mi date addosso?

Contesto quanto mi avete detto. Tutti.

Primo: sono convinto di aver fatto un ottimo allenamento. Li' per li' i muscoli erano gonfi, turgidi, quasi esplosivi. Poi dopo un giorno tutto tornava come prima. Piatto completamente.

Secondo: non ho mangiato come un bufalo. e di certo meno di quanto mangiate voi ( o molti di voi). Di certo.
Non mi abbuffavo di uova la mattina, non mangiavo schifezze (dolcini, merendine, ecc.), pasta soltanto a pranzo.
Carne e proteine in continuazione. Fino a 130-140 gr al giorno (pesavo sui 73 chili, ora non velo dico per vergogna).

Terzo: riposavo abbastanza. Nel senso che mi allenavo il lunedi', il mercoledi e il venerdi. Qualche volta il sabato.

PER CONCLUDERE: c'è chi introduce il fattore genetico: Beh certo è l'unica spiegazione che mi sono data. Altrimenti non è possibile. Quanto agli integratri. NON SERVONO A NULLA. O MEGLIO CREDO CHE SIA MEGLIO INGOLFARSI DI UOVA E CARNE ANZICCHE' ILLUDERSI DI PRENDERE PRO SOTTO FORMA DI BIBITONI: E' PURA ILLUSIONE. QUEST'ANNO TENTERO' COSI'.

HO RICEVUTO BUONI CONSIGLI DA QUALCUNO IN QUESTO FORUM (PERSONA DI CUI MI FIDO) E ANDRO' AVANTI NELLA SPERANZA DI NON FALLIRE ANCORA.
ALTRIMENTI CREDO CHE FARO' SCHIANTARE UN BILANCIERE SUL COMPUTER DISTRUGGENDO ANCHE QUESTO FORUM WEB.

CON SIMPATIA

UN ABBRACCIO A TUTTI.
ALFREDO - SONOVENUTO