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Mi sapreste consigliare qualche buon integratore di vitamina A o precursori?
In pratica quello che garantisce il miglio prezzo / contenuto di principio attivo: una specie di Ephylon 300 per la vitamina E.
Personalmente sconsiglio sempre l'assunzione di una singola vitamina (tranne nei casi di ipovitaminosi, soprattutto nei bambini), perchè un suo eccesso influisce negativamente sull'equilibrio delle altre vitamine ...... Consiglio un multivitaminico ad ampio spettro ed un ottima dieta che non porterà mai ad un ipervitaminosi (tranne se mangi il fegato di orso polare! ).
il diagran minerale rafforzato, che è un multivit. multimin., contiene 25.000 u.i di vit.a ( 3.333 nel supradyne ).
naturalman, mi sai dire secondo te a che dosaggi e dopo quanto tempo si puo manifestare una ipervitaminosi di vit.a? vedo che in usa alcuni integratori ( nonchè di vit.e ) ne contengono quantità enormi e la gente ne prende come caramenlle. ovviamente non sarà una cosa valida x tutti allo stesso modo, ma ci sarà una griglia media oltre la quale l'iperdosaggio manifesto si impenna statisticamente.
Pur essendo l’ipervitaminosi A poco frequente negli adulti che consumano meno di 30 mg (100000 IU) di vitamina A al giorno, sono stati rilevati lievi sintomi d’intossicazione cronica da Vitamina A in casi in cui l’apporto era di circa 10 mg (33000 IU) al giorno per un periodo di 6 mesi. L’intossicazione acuta si verifica per consumo che si aggira intorno ai 500 mg nell’adulto e 100 mg nel bambino.
Massicce dosi di vitamina A bloccano il meccanismo di riassorbimento della vitamina C da parte dei reni, con rischio di ipovitaminosi C.
Una piccola curiosità : 1gr di fegato di orso polare contiene ben 12 mg di Vitamina A!
hai detto GUISTAMENTE di essere contrario alle vitamine singole, ma questo vale anche per un mix di antiossidanti prima dell'allenamento? Era questo che volevo 'costruire' con un extra di vitamine A, E e C.
hai detto GUISTAMENTE di essere contrario alle vitamine singole, ma questo vale anche per un mix di antiossidanti prima dell'allenamento? Era questo che volevo 'costruire' con un extra di vitamine A, E e C.
hai detto GUISTAMENTE di essere contrario alle vitamine singole, ma questo vale anche per un mix di antiossidanti prima dell'allenamento? Era questo che volevo 'costruire' con un extra di vitamine A, E e C.
Il discorso è pur sempre valido... chi ti dà la certezza che tu sei carente solo di vit A, E e C? e poi non sopravvalutiamo il concetto di antiossidanti prima dell'allenamento... sei un agonista ? stai preparando una gara? se si allora ok, ma solo per questo periodo di intenso stress!
altrimenti spendi soldi inutili e sbilanci il tuo assetto vitaminico... tutte le vitamine sono importanti e nelle giuste proporzioni!
Con tutto il latte la carne e il pesce che ci mangiamo la vitamina A penso proprio sia una delle meno carenti in assoluto per quel che ci riguarda
Poi non dimentichiamoci delle verdure e della frutta...che contengono i caroteni...precursori della Vit.A che non sono tossici come la vit.A se in eccesso...
Io direi di mangiare un pò più di frutta secca e soia/lecitina di soia per quel che riguarda la Vit.E e al massimo integratori di Vit.C nel caso si mangi poca verdura e frutta.... per il resto di integrazioni di vitamine o minerali SINGOLI non penso ci sia un gran bisogno a meno che non sia stata accertata una carenza specifica...
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