Secondo voi nel post wo vanno meglio le pro del siero del latte o il pool amminoacidico? O tutte e due le cose?
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dipende dal pool...io comunque farei (e farò da settembreOriginariamente Scritto da TAEKWONDO Visualizza Messaggio
) amino subito dopo il w.o. poi (20' circa) whey+crea (o glutammina) e carbo. ma penso di orientarmi sui BCAA
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
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Nell'immediato post work out io prendo BCAA quando sono a dieta, altrimenti carboidrati, poi dopo 1 oretta circa vado a cena e li assumo le proteine
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Io intendo capire se posso usare dei pool al posto delle pro perkè mi hanno detto che sono meglio.Commenta
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Originariamente Scritto da TAEKWONDO Visualizza Messaggio
in genere direi proprio di si...... sono digeriti più rapidamente!!
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Quindi sono meglio?Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggioin genere direi proprio di si...... sono digeriti più rapidamente!!Commenta
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Devono essere sotto forma di tri-peptidi?Commenta
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meglio in forma libera...Originariamente Scritto da TAEKWONDO Visualizza Messaggio"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
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Perchè meglio in forma libera? Io sapevo che i di e i tri-peptidi vengono assorbiti meglio...Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza MessaggioCommenta
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ed hai ragione..vengono assorbiti prima, ma costano una fucilata e non hanno una grandissima differenza rispetto a proteine idrolizzate (decisamente più economiche e ricchissime in di-tri peptidi, essendo già pre digeriti)!!!Originariamente Scritto da TAEKWONDO Visualizza Messaggio
Per questo preferisco quelli in forma libero...sono economici e non vanno in contrasta con l'assimilazione delle pro idrolizzate (meccanismi di assorbimento diversi)
Questo naturalmente nel MIO caso...magari per te funziona meglio in modo dverso!!"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
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Alla fine gli amino in forma libera sono solo gli amino 2000 della prolab e quelli della dymatize se non sbaglio perchè gli altri come quelli della optimum e dell'universal sono in di e tri peptidi. Tu come post wo preferiresti quelli in forma libera o quelli in forma idrolizzata?Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza MessaggioCommenta
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Originariamente Scritto da TAEKWONDO Visualizza Messaggio
Ramificati o proteine...il pool non mi garba tanto.....adesso sono con lo whey!!!
Da ottobre che ricomincio massa (speriamo di trovarla quest'anno!!) : ramificati (3g) subito dopo w.o, faccio passare 20' (doccia, borsa, chiacchiere , ecc.) 20 gr pro + gluta o crea e carbo rapidi..."Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
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Ma secondo te nel post wo andrebbero meglio i pool in forma libera o idrolizzata?Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza MessaggioCommenta
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Originariamente Scritto da TAEKWONDO Visualizza Messaggio
se non ti interessa spesa/resa gli idrolizzati(parzialmente digeriti e pronti per l'uso!!!)"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
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