Chiarimento proteine-amminoacidi

[mastro gariboldi]

chiedo ai più esperti un chiarimento: in fase di massa assumevo 30 gr di whey al mattino, 20 pre workout e 30 post workout
ora che sono in fase di definizione sono passato agli amminoacidi, ma quanti grammi devo prenderne per avere il corrispondente potere nutritivo di 30 gr di whey?
c'è una sorta di fattore di conversione tra whey e amminoacidi?

[PrinceRiky]

amminoacidi in pool? o bcaa?

[Deadlift]

in media le whey sono costituite dal 20-25 % di bcaa, quindi più o meno 25-30 gr di whey hanno 5 gr di bcaa.

sempre che tu stia parlando di bcaa, sennò il discorso cambia

[mastro gariboldi]

amminoacidi in pool? o bcaa?

amminoacidi in pool
ma a questo punto mi interesserebbe sapere anche la differenza di grammatura con i ramificati

[mastro gariboldi]

in media le whey sono costituite dal 20-25 % di bcaa, quindi più o meno 25-30 gr di whey hanno 5 gr di bcaa.

sempre che tu stia parlando di bcaa, sennò il discorso cambia

infatti non mi sono chiarito
mi riferivo a un pool