vorrei sapere le vostre esperienza di chi fa cardio post wo se prima di iniziare a farlo integra con qualcosa finito i pesi o aspetta di avere finito la sessione di cardio. Mi spiego meglio esempio classico di integrazione bcaa prot gluta ecc.... le prende appena finiti i pesi e quindi pre cardio oppure appena finito cardio e se nota differenze in termini di assunzioni.
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solo BCAA sui 10g a fine wo, dopo 5-10min inizio cardio
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allora i bcaa tra la fine dei pesi e l'inizio del cardio visto che non attivano il processo digestivo da parte dell'organismo, proteine invece a fine cardio dato che invece attiverebbero il processo digestivo influendo sulla seduta di cardio.
spero di essere stato utile, e complimenti per il back
XIV-VIII-MCMXCI
Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.Commenta
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