Buonasera a tutti, sono nuovo di queste parti.
Vi spiego il mio problema se così si può definire...sono un po sovrappeso, anche se sport lo pratico sempre...non ho un'alimntazione regolare.
Non faccio pesistica ma prepugilistica...pesistica l'ho fatta per un po di tempo e nei finesettimana potenzio un po a casa con pesi minimi (5-10kg).
Oggi mi sono imbattuto su uno scaffale dove vendevano creatina 100% polvere e aminacidi in pasticche.
A settembre devo partire, vorrei perdere peso...e seguirò una dieta..ma vorrei delineare bene la muscolatura.
Per fare ciò...mi basta la creatina o devo associarci anche gli aminoacidi?..o qualcos'altro?
Le dosi sulla scatola era di un misurino al giorno per la creatina e lo stesso mi sembra per le pasticche di aminoacidi...ma non ricordo benissimo per quest'ultimi.
Datemi qualche consiglio voi per ottenere un buon risultato.
Grazie.
Vi spiego il mio problema se così si può definire...sono un po sovrappeso, anche se sport lo pratico sempre...non ho un'alimntazione regolare.
Non faccio pesistica ma prepugilistica...pesistica l'ho fatta per un po di tempo e nei finesettimana potenzio un po a casa con pesi minimi (5-10kg).
Oggi mi sono imbattuto su uno scaffale dove vendevano creatina 100% polvere e aminacidi in pasticche.
A settembre devo partire, vorrei perdere peso...e seguirò una dieta..ma vorrei delineare bene la muscolatura.
Per fare ciò...mi basta la creatina o devo associarci anche gli aminoacidi?..o qualcos'altro?
Le dosi sulla scatola era di un misurino al giorno per la creatina e lo stesso mi sembra per le pasticche di aminoacidi...ma non ricordo benissimo per quest'ultimi.
Datemi qualche consiglio voi per ottenere un buon risultato.
Grazie.
Ingegnere88 
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
Commenta