proteine e velocità

[Eizzard]

ciao a tutti sono un novello giocatore di rugby.

durante quest'estate(off-season) per ora stò cercando di migliorare la mia preparazione fisica su forza e velocità(per la resistenza cè ancora tempo).

per ora ho organizzato la settimana da un mesetto come segue:

lun atletica su pista
mar palestra
giov di nuovo atletica
ven palestra

in palestra nn alleno le gambe.

avevo intenzione di integrare delle proteine in polvere(whey) alle sessioni di palestra, secondo voi ciò può portare qualche peggioramento sotto l'aspetto della velocità o anzi sarebbe potrebbe aiutare prenderle anche nelle sessioni di atletica??


grazie mille!

[Tristan]

secondo te le whey potrebbero farti diventare meno veloce oppure di più??



cmq no, in entrambi i casi

[Eizzard]

scusa se ti sembrano domande stupide, sono nuovo a questo genere di cose, ti espongo il mio ragionamento.

a)nel primo caso aumento massa(e peso) - prestazioni

b)nel secondo caso migliorano l'efficienza del muscolo + prestazioni

[Meco]

il tutto parte da un presupposto discutibile: chi ti ha detto che basta assumere whey per aumentare massa muscolare ? sono proteine non è acqua di lourdes.