Originariamente Scritto da marcos46
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ma gli integratori li comprate così... tanto x spendere soldi???le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Saranno contente le aziende...Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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qui mi era stato detto di prendere la glutammina pre-colazione & pre-nanna... ho domandato il mio istruttore (di livello) dicendomi che non mi serve.. consigliandomi il vextrago!! ekk xkè ho una scatola di glutammina e non so cosa farmene (almeno per ora)L'acqua scarseggia e la papera non galleggia.Commenta
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x nn sovraccaricare l'organismo.....cm post w.o. sarebbe meglio se prendessi o whey o BCAA....poi a distanza di 45 min. carbo ad alto indice tipo pan carrè c/miele....dopo 2 ore e mezzo da quest'ultimi ti fai un pasto completo....sigpic:....se dimagrisco 9kg. in 2 settimane....perderò anche il peso del "pisello"? Se si, mia moglie ti citerà per danni.....ah ah!Commenta
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SE il tuo obiettivo è costruire massa muscolare, appena terminato l'allenamento sparati 30 gr di destro/maltodex + 30 gr di whey. La digestione di questi alimenti è ultrarapida pertanto dopo mezz'ora circa puoi consumare un pasto con cibo normale ma leggero tipo: petto di pollo ( 100gr ) oppure albumi e qualche galletta di riso.
Trascorse 2,5/3 ore puoi fare un pasto normale o quello che prevede la tua dieta.Commenta
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ma cos'è il maltodestrine?? è diverso dal vextrago?? sn sempre carboidrati???L'acqua scarseggia e la papera non galleggia.Commenta
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bellissimo 3d!! cmq se qualcuno mi da una dritta su come prendere la glutammina e il vitargo.. sn tutto orecchie!!!L'acqua scarseggia e la papera non galleggia.Commenta
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vitargo post wo
gluta pre-wo --> principalmente pump
gluta post-wo --> miglior recupero
gluta pre-nanna\colazione --> miglior recuperole cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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SCUSATE IO FACEVO NEL POST-WO:
2 BANAE GRANDI (250 - 300 GR.) + 30 GR. DI WHEY
POI DOPO 40/50 MIN. MANGIAVO (PASTA, CARNE, VERDURA, OLIO)
ora volevo cambiare diminuendo un'po i cho nel post magari con una sola banana grande (coirca 150 gr.) + 30 gr. whey che nè dite? era per non avere una eccessicva q.tà di carbo nel post dato che 2 banaane sono circa 40 gr. di choCommenta
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state tranquilli ragazzi..quante pippe per niente..l importante è l introito calorico giornaliero imho..il nostro corpo si abitua a tutto..se mezzora dopo allenamento cenate secondo me prendere whey ecc.è inutile..magari prima come spuntino cosi lo digerisci meglio e primaPERSONAL FITNESS TRAINER ISSA CFT3
Originariamente Scritto da master wallaceCommenta
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il vextrago post wo.. posso prenderlo assieme alle whey??L'acqua scarseggia e la papera non galleggia.Commenta
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Sono cho vanno beneOriginariamente Scritto da marcos46 Visualizza MessaggioOne step closer...Commenta
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