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Tempi , Dosi , Marca :bcaa

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    #1

    Tempi , Dosi , Marca :bcaa

    MARCA: PRO ACTION

    TEMPI: MEZZ'ORA PRIMA DELL'ALLENAMENTO
    SUBITO DOPO

    DOSI: 3 CAPSULE PRIMA
    4 CAPSULE DOPO

    PESO 76 KG.


    La domanda e' : e' giusta la dose e il momento dell'assunzione?

    grazie
    Tag: Nessuno
    #2
    1 g per 10 kg di peso, da quanto sono le capsule? per quanto riguarda il momento dell'assimilazione dipende, sei in dieta? ti alleni lontano dai pasti? io i ramificati li prendevo tutti dopo l'allenamento
    sigpic

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      #3
      Niente pippe mentali prenditi 8 cpas da 1 grammo quano vuoi prima dopo durante ti spezzi l'assunzione se vuoi!

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        #4
        Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza Messaggio
        Niente pippe mentali prenditi 8 cpas da 1 grammo quano vuoi prima dopo durante ti spezzi l'assunzione se vuoi!

        ho visto che qualcuno assume 20 g a botta e pesa circa 80kg

        in definizione e' meglio aumentare i dosaggi?

        grazie

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          #5
          sarebbe meglio un pool se è per questo, puoi benissimo rincarare la dose a 2g x 10kg, o prenderne 20 fai te, io in definizione con il pool ne prendo 5 da 2g a colazione e altre 5 pre nanna
          sigpic

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            #6
            Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza Messaggio
            Niente pippe mentali prenditi 8 cpas da 1 grammo quano vuoi prima dopo durante ti spezzi l'assunzione se vuoi!
            quoto...vai con 8 cps quando vuoi e come vuoi..
            Il Mio Diario

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              #7
              Originariamente Scritto da Vegeta86 Visualizza Messaggio
              sarebbe meglio un pool se è per questo, puoi benissimo rincarare la dose a 2g x 10kg, o prenderne 20 fai te, io in definizione con il pool ne prendo 5 da 2g a colazione e altre 5 pre nanna
              la mia integrazione:

              30/40g di whey la mattina

              prima e dopo l'allenamento 10 g di bcaa


              30/40g di caseine come pre nanna

              3 capsule di arginina,ornitina, lisina

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                #8
                arginina, ornitina e lisina sempre come prenanna vero?

                va bene come integrazione, le caseine compensano ampiamente il pool
                sigpic

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                  #9
                  Originariamente Scritto da Vegeta86 Visualizza Messaggio
                  arginina, ornitina e lisina sempre come prenanna vero?

                  va bene come integrazione, le caseine compensano ampiamente il pool

                  esatto....c'e' scritto di assumere 3 capsule prima di andare a dormire

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