Tempi , Dosi , Marca :bcaa

**Vegeta86** · 23-06-2008, 22:11:59

1 g per 10 kg di peso, da quanto sono le capsule? per quanto riguarda il momento dell'assimilazione dipende, sei in dieta? ti alleni lontano dai pasti? io i ramificati li prendevo tutti dopo l'allenamento

***Rik_the_Dog*** · 23-06-2008, 22:16:24

Niente pippe mentali prenditi 8 cpas da 1 grammo quano vuoi prima dopo durante ti spezzi l'assunzione se vuoi!

**blu771** · 23-06-2008, 22:32:39

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Niente pippe mentali prenditi 8 cpas da 1 grammo quano vuoi prima dopo durante ti spezzi l'assunzione se vuoi!

ho visto che qualcuno assume 20 g a botta e pesa circa 80kg

in definizione e' meglio aumentare i dosaggi?

grazie

**Vegeta86** · 23-06-2008, 22:37:38

sarebbe meglio un pool se è per questo, puoi benissimo rincarare la dose a 2g x 10kg, o prenderne 20 fai te, io in definizione con il pool ne prendo 5 da 2g a colazione e altre 5 pre nanna

**Raiden19** · 23-06-2008, 22:39:35

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Niente pippe mentali prenditi 8 cpas da 1 grammo quano vuoi prima dopo durante ti spezzi l'assunzione se vuoi!

quoto...vai con 8 cps quando vuoi e come vuoi..

**blu771** · 23-06-2008, 22:40:31

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sarebbe meglio un pool se è per questo, puoi benissimo rincarare la dose a 2g x 10kg, o prenderne 20 fai te, io in definizione con il pool ne prendo 5 da 2g a colazione e altre 5 pre nanna

la mia integrazione:

30/40g di whey la mattina

prima e dopo l'allenamento 10 g di bcaa

30/40g di caseine come pre nanna

3 capsule di arginina,ornitina, lisina