gluta + leucina

[maestro78]

ho finito l'integrazione con plasmavol +argi..

ora fino all'estate vorrei tenere un integrazione di proteine + glutammina e leucina..come la vedete?
farei
pro 2 volte al giorno 30 grammi (mattina o sera, e post work out)
gluta 5 gr matt 5 gr pw 5 gr sera
leucina....non ho idea delle dosi...2 gr pre w e 2 gr post w??

[maestro78]

più che altro mi interessava sapere ledosi di leucina e le modalità di assunzione abbinata allagluta e alle pro...
qualcuno ha feed back sul leutor??