integratori per recupero da sforzo

[max2]

Ciao a tutti e complimenti per il forum,
mi presento
scio a livello agonistico da molti anni e come sempre nella stagione estiva inizio la preparazione presciistica per la stagione a venire, gli allenamenti sono molto intensi per 4/5 volte la settimana, si tratta in particolare di allenare forza esplosiva e forza rapida (circuiti, scatti, balzi intercalati a pressa, corsa su sentieri in discesa ecc…) e di conseguenza molto ma molto stancanti, il mio problema è sempre stato il recupero fra una seduta e la successiva, e andando avanti con l’età è sempre peggio, mi piacerebbe sapere da voi esperti che integratore/i utilizzare per far fronte a questo problema,
grazie

[Remo]

Un mio amico che fa cicilismo ad un buon livello usa : bcaa - maltodestrine - salimenerali e vitamine !
penso che possono andar bene anche per te !

[max2]

Grazie Remo per la risposta, e per aumentare la massa muscolare cosa mi consigliate?

[PrinceRiky]

Grazie Remo per la risposta, e per aumentare la massa muscolare cosa mi consigliate?

mangiare tanto e pulito, non ti serve altro.

[Emi_italy]

Ciao a tutti e complimenti per il forum,
mi presento
scio a livello agonistico da molti anni e come sempre nella stagione estiva inizio la preparazione presciistica per la stagione a venire, gli allenamenti sono molto intensi per 4/5 volte la settimana, si tratta in particolare di allenare forza esplosiva e forza rapida (circuiti, scatti, balzi intercalati a pressa, corsa su sentieri in discesa ecc…) e di conseguenza molto ma molto stancanti, il mio problema è sempre stato il recupero fra una seduta e la successiva, e andando avanti con l’età è sempre peggio, mi piacerebbe sapere da voi esperti che integratore/i utilizzare per far fronte a questo problema,
grazie

la glutammina aiuta il recupero

[Raiden19]

la glutammina aiuta il recupero

quoto..e rep per te..

[max2]

Ok, terrò conto dei vostri consigli,
grazie mille

[yoh]

Hai dato un'occhiata ai post in rilievo?

[alexguzz]

glutammina e bcaa come se piovesse. Occhio poi a non abbassare troppo i carbo nella dieta.

[il Corvo]

io ho notato un maggior recupero con l'intrabolic arrichito con glutamina e creatina a parte davvero ottimo...

[mens]

la glutammina aiuta il recupero

[max2]

Hai dato un'occhiata ai post in rilievo?

scusa ma sono proprio ignorante in materia, cosa intendi per post in rilievo?

[yoh]

scusa ma sono proprio ignorante in materia, cosa intendi per post in rilievo?

Sono i topic sopra.C'è scritto: in rilievo
Non puoi sbagliare